當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 正文

孕婦腰扭傷了如何快速恢復(fù)

2017-05-13 12:47:41  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):孕婦在懷孕期間由于體內(nèi)缺少一種膠原蛋白,減弱肌腱和骨骼的支撐力量,容易出現(xiàn)腰部扭傷的情況,引起孕婦腰背疼痛。如果孕婦腰扭傷了如何快

孕婦在懷孕期間由于體內(nèi)缺少一種膠原蛋白,減弱肌腱和骨骼的支撐力量,容易出現(xiàn)腰部扭傷的情況,引起孕婦腰背疼痛。如果孕婦腰扭傷了如何快速恢復(fù)呢?其實(shí)孕婦腰扭傷后,要注意休息,最好不要隨意使用外貼藥膏,以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。

一: 按摩法

1: 閃腰者取俯臥姿勢(shì),家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩幾次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

二: 背運(yùn)法

1: 讓閃腰者與家人靠背站立,雙方將肘彎曲相互套住,然后家人低頭彎腰,把患者背起并輕輕左右搖晃,同時(shí)讓患者雙足向上踢,約3~5分鐘放下,休息幾分鐘再做。一般背幾次之后,腰痛會(huì)逐步好轉(zhuǎn),以后每天背幾次,直至痊愈。

三: 熱敷法

1: 用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,熱敷扭傷處,每次半小時(shí),早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。

四: 注意姿勢(shì)

1: 站姿:孕媽站立的時(shí)候要挺胸抬頭,腹部稍向前傾,臀部稍向前收,腿部稍彎。這個(gè)姿勢(shì)能放松腰背部肌肉,緩解腰背部疼痛。在走路時(shí),不要穿高跟鞋,選擇柔軟舒適的孕婦平底鞋,以減少腰椎負(fù)擔(dān)。

2: 坐姿:孕媽在坐著時(shí),腰部盡量挺直,后面可以墊一個(gè)柔軟的靠墊。選擇適合自己的椅子,要盡量往里坐,后背用下部緊貼靠背。另外,別坐太軟的椅子。雙腳也可放于矮凳上,幫助腿部血液循環(huán)。不要蹺二郎腿,兩腳平放在地面上。避免保持同一個(gè)坐姿超過30分鐘。

3: 睡姿:腰背疼痛輕微時(shí),可以采取臥床休息的方法來進(jìn)行緩解疼痛不適感。睡眠時(shí)最好取左側(cè)臥位,雙腿屈彎,以減輕腰部負(fù)擔(dān)。可以買個(gè)孕婦枕,側(cè)臥的時(shí)候,還可以將一只腿彎曲,將膝蓋搭在孕婦枕上。這樣的體位還有利于糾正妊娠晚期易發(fā)生的子宮向右旋轉(zhuǎn),改善子宮胎盤血液供應(yīng),有利于胎兒發(fā)育。

五: 孕婦如果不小心把腰扭

了的話,建議只能通過緩慢調(diào)理,不要吃藥,口服腰或者是外用藥膏最好不要用,因?yàn)橛幸恍┲委熝乃幬锖绪晗悖袐D一旦用了這類藥物的話,就會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 在线精品动漫一区二区无广告| 99这里只有精品| 久久久久久精品免费看SSS| 精品乱码一区二区三区在线| 亚洲一二成人精品区| 国产福利电影一区二区三区久久久久成人精品综合 | 亚洲精品国产高清嫩草影院 | 亚洲欧美综合精品成人导航| 538prom精品视频线放| 国产精品av一区二区三区不卡蜜| 久久精品国产一区二区三区肥胖| 老司机午夜精品视频在线观看免费| 精品少妇ay一区二区三区| 亚洲日韩精品一区二区三区| 成人H动漫精品一区二区| 91精品国产福利在线观看| 亚洲综合精品香蕉久久网| 一区二区不卡久久精品| 国产精品无码一区二区三区毛片 | 国产乱码精品一区二区三区中| 亚洲精品无码精品mV在线观看| 精品人妻一区二区三区四区| 亚洲精品天堂在线观看| 久久国产精品2020免费m3u8| 久久精品国产一区二区电影| 国产成人精品无缓存在线播放 | 国产揄拍国内精品对白| 亚洲精品亚洲人成在线| 亚洲精品视频在线免费| 久章草在线精品视频免费观看| 国产精品成人久久久久三级午夜电影 | 国产免费久久精品99re丫y| 97麻豆精品国产自产在线观看| 最新精品露脸国产在线| 国产精品美女WWW爽爽爽视频| 91福利精品老师国产自产在线| 久久久久国产精品麻豆AR影院 | 国产99视频精品免费专区| 国产亚洲精品影视在线产品| selao久久国产精品| 国产精品WWW夜色视频|