女人應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢比較好
卵巢對(duì)女人的身體是很重要的。它的好壞影響著女人是否可以正常生育以及其他婦科問(wèn)題。保養(yǎng)好卵巢，還可以讓女性不會(huì)提早進(jìn)入衰老期。那么女人應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢比較好呢？
卵巢保養(yǎng)
第一階段：20-35歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗
事實(shí)上，卵巢是女性青春的發(fā)源地，只有卵巢保養(yǎng)的健康，女性才能永葆青春。通常20多歲的女性朋友，卵巢才剛剛發(fā)育成熟，這個(gè)時(shí)候年輕而最具有活力，因此女性幸福與“性福”由它良好的機(jī)能而來(lái)。
卵巢是女性青春的發(fā)源地
對(duì)策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運(yùn)動(dòng)。
第二階段：35-40歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期
如果你有如下的反應(yīng)，可要多注意了。像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛;泌尿系統(tǒng)的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。
對(duì)策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好，長(zhǎng)期服用，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。
飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200—300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤(rùn)。
