人體腳底是我們身體的反射區之一。身體的整個部分在腳上均有反射區，經常按摩腳底便能知道身體有哪些部位出現了不適。所謂通則不痛，痛則不通。腳底按摩其實有很大的好處，那么足底按摩方法有哪些呢？

我們的雙足，和內臟及其它器官有著極為密切的關連。而將它們的功能相連接，成為“人”這個有機體的管道，便是“經絡”。穴道療法源自于中國古代的醫術，距今已有數千年的歷史。由于治療方便，療效顯著，目前已經引起世界性的注目。

傳統的中醫理論中，人體有十四條經絡(俗稱正經)，共365個穴位，和每年的天數相同，以象征“天人合一”的中國文化基本理論。至于后世由實驗、證明所陸續發現的新穴，至今已達4000多個，可說是一套極為完備的實用醫學。將人體肝、心、脾、肺、腎等五臟，及膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦等六腑的活動功能，及相互關系分析歸納成臟腑學說，而五臟六腑各有經絡連系通過。加上手厥陰心包經及任、督二脈，便成為十四條經絡。經絡是“功能”的傳導通路，因此，布滿全身，也影響到整個人體，由內而外，從頭至腳均在其范圍。

腳底穴位按摩方法

方法：自購腳部穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。

按摩甲狀腺及其它上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖癥及情緒不安等癥狀;而按摩胃部可以減少食欲;淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。

連續做完一個星期之后，因為人體的整體的循環轉好了的關系，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。

1、如果想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結腸下行結腸-S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！

2、如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內關節處和心臟處，有疏通血管的功效;

3、如果有常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用。

4、如果頸椎-背椎-腰椎-尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部位！有通經絡的功效;

5、如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM;

6、如果孩子厭食，成人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位;可以增強胃液分泌;

7、如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大范圍揉按;

8、腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷內臟！

足底按摩手法

1、單食指扣拳法：按摩者食指關節彎曲，其余四指半握拳，拇指固定在中指上頂住彎曲的食指，以食指中節近側第一指間關節背側為施力點，定點頂壓。

2、單食指勾掌法：按摩者的中指、無名指、小指的第一、二指關節屈曲成90°緊扣于掌心，食指第一指關節屈曲，第二指關節屈曲成45°，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微微屈曲，虎口張大，形成與食指對峙的架勢。以食指第一指關節屈曲90°后頂點的拇指側為發力點。

3、雙食指刮壓法：按摩殾以手食指指彎曲，用雙手食指側緣同時施力刮壓。

4、拇指指腹按壓法：此方法是用拇指指腹為著力點進行按壓。

5、拇指推掌法：按摩者的食指、中指、無名指、小指的第一、二指關節微微屈曲，拇指指腹與其他四指相對，虎口張大。以拇指指腹為發力點。

6、雙拇指指腹推壓法：對雙手拇指指腹同時用力按壓。

7、雙指鉗法：按摩者無名指、小指屈曲緊扣于手掌心，中指微微彎曲后插入被按摩者足趾之間作為襯托，食指第一指關節屈曲90°，第二指關節靠近中指側面放于準備按摩的反射區上，拇指指腹緊緊按在食指第二關節的拇指側，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第二指關節刺激反應區。

8、雙指扣拳法：按摩者一手持腳，另一只手半握拳，食指、中指彎曲，以食指、中指的第一指間關節頂點施力按摩。