說起脾胃經(jīng)，很多人在平時(shí)都會(huì)特別關(guān)注，尤其是對(duì)于養(yǎng)生人士來說，那么，脾胃經(jīng)在哪里？哪些食物可養(yǎng)脾健胃呢？

脾胃經(jīng)在哪里？

脾經(jīng)起于足大趾的末端，沿著大趾內(nèi)側(cè)赤白肉際，經(jīng)過大趾本節(jié)后的跖趾關(guān)節(jié)后面，上行至內(nèi)踝前面，再上腿肚，沿著脛骨后面，交出足厥陰經(jīng)的前面，經(jīng)膝部股內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部，，通過橫膈上行，挾咽部?jī)膳?，連系舌本，分散于舌下。

胃經(jīng)起于鼻翼兩側(cè)，下行到鼻根部，向下沿著鼻的外側(cè)，進(jìn)入上齒齦內(nèi)，回出環(huán)繞口唇，向下交會(huì)于頦唇溝承漿處，向后沿著口腮后下方，出于下頜大迎處，沿著下頜角上行耳前，沿著發(fā)際到達(dá)前額。

面部支脈從大迎前下走人迎，沿著喉嚨，進(jìn)入缺盆部，向下通過橫隔。

缺盆部直行的脈，經(jīng)乳頭，向下夾臍旁，進(jìn)入少腹兩側(cè)氣沖。

胃下口部支脈;沿著腹里向下到氣沖會(huì)和，再由此下行至髀關(guān)，直抵伏兔部，下至膝蓋，沿著脛骨外側(cè)前緣，下經(jīng)足跗，進(jìn)入第二足趾外側(cè)端。

脛部支脈，從膝下三寸處分出，進(jìn)入足中趾外側(cè)。

適合養(yǎng)脾健胃的食物和食譜：

山藥

有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶的作用?！侗静菡贩Q其能“健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……”本品因含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，又容易消化吸收，且藥性平和，補(bǔ)而不滯，滋而不膩。故尤其適用于慢性疾病或病后虛弱羸瘦患者的調(diào)養(yǎng)。

【藥膳】山藥苡仁粥

山藥粉60克，薏苡仁30克。先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時(shí)，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。功能健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之婦女帶下等證。

白扁豆

有補(bǔ)脾和中、化濕的作用。由于本品既能健脾化濕，又能消暑和中，且藥性溫和、補(bǔ)而不滯，故尤其適用于脾虛濕盛、運(yùn)化失常所致的食少、便溏及脾虛而濕濁下注、白帶過多者，還常用于夏日暑濕傷中、脾胃不和所致的吐瀉。食用時(shí)應(yīng)充分加熱。

【藥膳】扁豆山藥粥

扁豆、山藥、粳米各100克，同煮粥食用。功能益氣健脾、和中化濕。適用于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏薄、小兒消化不良等證。