中醫怎么檢查腎虛 腎虛的日常保健方法
2017-05-13 09:10:16 來源：360常識網
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導語：一般來講，在中醫學上，其對于腎虛也是有多種辨證分型的，而在對腎虛進行檢查時，也是有一定的方式的。那么，中醫怎么檢查腎虛？
中醫怎么
一般來講，在中醫學上，其對于腎虛也是有多種辨證分型的，而在對腎虛進行檢查時，也是有一定的方式的。那么，中醫怎么檢查腎虛？
中醫怎么檢查腎虛？
中醫認為，腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，即腎虛的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題。下面告訴男人們簡單的檢測自己是否腎虛的方法。
腎虛的日常保健方法：
1、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
2、性生活要適度，不勉強，不放縱。
3、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
4、充足的睡眠也是男人們恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
