5人中必有1人患癌 可為何偏偏是你？
很多人都“聞癌色變”，我一輩子到底會(huì)不會(huì)患癌？估計(jì)不少人都會(huì)有這樣的疑惑。
每個(gè)人患癌概率都是22%
其實(shí)每個(gè)人一生中得不得癌是有概率的，據(jù)全國腫瘤登記中心最新發(fā)布的《2014年研究解析中國腫瘤流行病譜》顯示，如果按照平均壽命74歲計(jì)算，人一生中患癌概率都是22%。
能不能避免癌癥，更多的是在于后天生活方式和習(xí)慣，不健康的生活方式和習(xí)慣就相當(dāng)于給癌癥這趟“危險(xiǎn)列車”加了速 。
此外，美國也有相似的調(diào)查數(shù)據(jù)，據(jù)美國癌癥協(xié)會(huì)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：
如果你是男性，患癌幾率大約是44.29%，而最終死于癌癥的可能性為23.2%；
如果你是女性，終生患癌的幾率則為37.76%，死于癌癥的可能性為19.58%。
雖然中國的調(diào)查數(shù)據(jù)并沒有這么詳細(xì)，但每個(gè)人一生中患癌概率都是22%，即每5個(gè)人中就有1人會(huì)患癌癥。再想一下，一個(gè)家庭，你的父母，再加上孩子，也就有5-6口人，這樣每一個(gè)家庭平均下來，都會(huì)有人難以逃脫癌癥。
所以學(xué)會(huì)把自己和家人的患癌概率降低才是預(yù)防癌癥的“王道”。有以下這10種習(xí)慣讓你患癌概率大增，更容易患癌！你不得不改！
1、什么都愛趁熱吃
陸軍總醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師李恕軍介紹，食物自吞咽開始，至蠕動(dòng)波到達(dá)食管末端進(jìn)入胃部，這個(gè)過程大約需要9秒鐘。9秒對(duì)于我們?nèi)梭w本身的“運(yùn)行”來說已經(jīng)相當(dāng)長了！如果是把超過65攝氏度的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經(jīng)手9秒鐘被燙的夢魘。燙食、燙飲容易灼傷上消化道黏膜而誘發(fā)癌癥。食物溫度過高，會(huì)灼傷食管黏膜并使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。
此外，一些調(diào)查表明新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時(shí)候尤其要當(dāng)心。
2、愛吃肉不愛吃菜
“大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少”已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病，千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。
首先，由著性子吃會(huì)造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。
其次，蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)。經(jīng)常不吃蔬菜水果，會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
再次，只吃肉不吃蔬菜還會(huì)導(dǎo)致缺乏維生素。研究顯示：
不缺少β-胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍；
缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；
葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。
要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離癌癥的最好辦法。
3、常常熬夜晚睡
英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30-50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì)休息。
熬夜一方面會(huì)造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過11點(diǎn)。
4、亂吃補(bǔ)品更易患癌
很多人常常會(huì)選擇吃一些保健品、營養(yǎng)品來預(yù)防疾病和癌癥，不過結(jié)果往往恰恰相反，亂吃補(bǔ)品更易患癌！
南京軍區(qū)福州總醫(yī)院腫瘤科主任歐陽學(xué)農(nóng)主任醫(yī)師指出，沒有哪個(gè)營養(yǎng)補(bǔ)充劑是萬能防癌的。保健品并非通常的食品，也并非食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑。
當(dāng)進(jìn)補(bǔ)各種營養(yǎng)素時(shí)，尤其是補(bǔ)充單一營養(yǎng)素時(shí)，會(huì)加重身體代謝負(fù)擔(dān)，因?yàn)闄C(jī)體必須代謝這些物質(zhì)。很可能你體內(nèi)某種物質(zhì)過多，而另一種物質(zhì)卻不足，這會(huì)讓患者細(xì)胞處于危險(xiǎn)狀態(tài)。還有，補(bǔ)充營養(yǎng)人體是可以吸收一些的，但是如果體內(nèi)已經(jīng)有了癌細(xì)胞，那正常的細(xì)胞有吸收不過癌細(xì)胞的，所以反而促進(jìn)了癌癥。
