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白領(lǐng)遠離猝死必做五件事

2017-05-12 21:30:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在許多地方都有傳出白領(lǐng)猝死的新聞,這讓許多的上班族擔(dān)心自己是否會是下一個猝死的人,那么有什么比較好的方法能幫助白領(lǐng)預(yù)防猝死呢?導(dǎo)

現(xiàn)在許多地方都有傳出白領(lǐng)猝死的新聞,這讓許多的上班族擔(dān)心自己是否會是下一個猝死的人,那么有什么比較好的方法能幫助白領(lǐng)預(yù)防猝死呢?導(dǎo)致白領(lǐng)猝死的原因有哪些呢?

白領(lǐng)遠離猝死先做好這5件事

不要隨處倒頭就睡

忙碌的工作,讓身體天天處于疲憊的狀態(tài),導(dǎo)致很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車?yán)铮S處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復(fù)體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放松,睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用,而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

不長時間穿過緊的衣服

修身的衣著可以把你的體形完美的體現(xiàn)出來,但是長時間穿著過緊的衣服容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形,引起腹?jié)q腹痛,加重心臟負荷,而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊,會使胃酸倒溢,同時,不利于體內(nèi)氣體的排放運作。

不要每天只穿一雙鞋

腳和身體其它部位一樣,每天都會出大量的汗。因此,鞋在穿過一天之后都會變得潮濕,而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下,病菌也更加容易滋生。

牙刷也要經(jīng)常清洗

牙刷在清洗我們的口腔時,會沾染上各種各樣的物質(zhì),包括細菌,再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天后的牙刷,如果未經(jīng)清洗會有細菌產(chǎn)生。

不要長時間不眨眼睛

這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍,眼鏡盯著計算機屏幕,可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計算機視覺綜合癥”,出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

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