喝中藥是否能夠起到減肥的效果？
隨著人們對中醫(yī)越來越重視，中醫(yī)減肥也流行起來了。吃什么中藥可以減肥就成了減肥人群關(guān)注的話題。可以減肥的中藥有很多，但是我們都不敢輕易飲用。哪一種效果好副作用又不大最健康呢？下面就一起來和小編學(xué)習(xí)什么中藥減肥讓你瘦得更快吧！愛美的你一定要來看一看哦。
運(yùn)動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運(yùn)動減肥必須持之以恒，走一小時(shí)的路或運(yùn)動場慢跑十二圈(半小時(shí)) 才能把它燒完，這是運(yùn)動減肥的難處。更何況運(yùn)動后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運(yùn)動時(shí)燒掉的熱量，因此，很多人運(yùn)動后體重不減反增。運(yùn)動還必須配合節(jié)食，才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，減肥也才會有效；但只憑節(jié)食就能有效減肥。
節(jié)食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會越來越少。節(jié)食減肥滿六個月后，人體的基礎(chǔ)代謝率(指細(xì)胞的工作效率) 會滑落四成，人體內(nèi)脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化后，也是由于基礎(chǔ)代謝率變慢，才使脂肪在體內(nèi)堆積而長胖；經(jīng)常運(yùn)動的人在停止運(yùn)動后，也是基礎(chǔ)代謝率變慢而積肥長胖。
運(yùn)動能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，每次運(yùn)動后，人體基礎(chǔ)代謝率升高的時(shí)間可持續(xù)二十四小時(shí)，故二天運(yùn)動一次(或每周運(yùn)動三次)，每次半小時(shí)以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎(chǔ)代謝率不至減緩，此時(shí)又一面節(jié)食，人體內(nèi)多馀的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運(yùn)動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪。
運(yùn)動半小時(shí)后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動對減肥無益。
中藥減肥的效果很大，不過想要進(jìn)行中醫(yī)減肥的話小編建議大家最好找一個專業(yè)的醫(yī)生，按照你個人的身體情況為你專門調(diào)配中藥秘方比較好哦。是藥三分毒，中藥在減肥的同時(shí)也會給我們的身體造成傷害，大家明白嗎？還有大家千萬不要輕信網(wǎng)上的減肥秘方哦。
