在現(xiàn)代生活中，人們的生活習(xí)慣越來越不拘小節(jié)，手指頭腫痛似乎已經(jīng)是見怪不管的事情了。但是手指腫痛也是一個(gè)不容忽視的疾病，不要以為只是手指頭腫了，它也許隱藏著更大的危害。手指腫痛的原因有很多，骨質(zhì)增生、風(fēng)濕、營養(yǎng)不良或者腱鞘炎都有可能成為它的誘因。

既然造成手指腫痛的原因這么多，為了能更好的對癥下藥，我們必須學(xué)會(huì)如何正確判斷手指腫痛的原因，骨質(zhì)增生一般會(huì)伴有骨節(jié)變大，水腫是顯而易見的，如果是風(fēng)濕的話，一般還會(huì)伴有一點(diǎn)紅腫，下面我們就介紹簡單的防護(hù)、自療的方法。

常見的手指頭腫為腱鞘炎，這種情況一般會(huì)過個(gè)1個(gè)月左右自己會(huì)恢復(fù)，不用太在意。當(dāng)然如果你感覺很痛或者不放心可以先做個(gè)簡單的判認(rèn)：兩手小指的掌指關(guān)節(jié)僵硬，彎曲到一大半的時(shí)候就有粘住卡住的感覺；左手食指指整個(gè)手指內(nèi)側(cè)有腫痛感，特別是彎曲的時(shí)候手指內(nèi)側(cè)覺得繃著疼得感覺 ，感覺手指腫，活動(dòng)一會(huì)會(huì)減輕。那么這就是腱鞘炎。等慢慢恢復(fù)或吃中藥恢復(fù)就可以了，不用太擔(dān)心。通過自己按摩也會(huì)很快地消腫。

如果是水腫，那基本上就是營養(yǎng)不良造成的。你可以按以下方法來做：(1)加強(qiáng)營養(yǎng)，采取低鹽飲食，多吃青色蔬果。 (2)注意休息，夜間經(jīng)休息后，水腫可減輕或吸收消失，盡量多取臥位。(3)如果是手部微血管循環(huán)有障礙所致，可以多按摩手部，多運(yùn)動(dòng)就好。(4)可以用50％硫酸鎂濕熱敷，每次30分鐘，效果不錯(cuò)．(5)采用理療效果較好，熱療、按摩等。(6)如果手指總是發(fā)麻，那可能是血管堵塞，血流不暢，1個(gè)星期左右不見好轉(zhuǎn)，就要去檢查是不是高血脂、高凝狀態(tài)、血管堵塞之類的心腦血管病。

治療手指腫的小運(yùn)動(dòng)介紹一下：

1)握拳：每天清晨起床之前，在床上進(jìn)行握拳動(dòng)作，速度不宜過快，但握時(shí)應(yīng)用力握緊，每天做50-100次。2)分開手指：起床之前做此動(dòng)作，和握拳交替練習(xí)，每天做50-100次。3)雙手溫水浴：起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘，水溫保持在50℃左右。4)腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)：起床后活動(dòng)腕關(guān)節(jié)，一般次數(shù)不應(yīng)過多，30次左右即可。

另外也要考慮氣血虧虛，肝腎不足的問題。一般以多吃紅豆粥、或強(qiáng)腎的藥物來補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣。最好是配合休息治療。

手指頭腫也是不容小看的病，配合上述的方法先判斷是屬于哪種原因的手腫，然后對癥下藥，加上治療手腫的小運(yùn)動(dòng)，一般都能有效的緩解手腫的癥狀，如果超過幾個(gè)月還是沒有效果，為了自身的健康著想，還是得盡早去醫(yī)院進(jìn)行治療了。