鈣片什么時(shí)候吃最好

鈣片在日常生活中常見(jiàn)的一種補(bǔ)鈣的產(chǎn)品類(lèi)型，鈣片主要是補(bǔ)充人體一些鈣元素，很多人都缺乏一些鈣質(zhì)所以，就會(huì)導(dǎo)致一系列疾病，所以鈣片就在生活中應(yīng)運(yùn)而生，生活中的主要是進(jìn)行一些鈣質(zhì)有機(jī)的結(jié)合，能夠提高人體對(duì)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼的一些生長(zhǎng)，在生活中的對(duì)于人體的機(jī)能增強(qiáng)作用比較好。

鈣片在日常生活中的補(bǔ)鈣也是比較關(guān)鍵的，很多人的對(duì)于鈣片的分類(lèi)是非常多的，同時(shí)很多人對(duì)于一些補(bǔ)鈣的時(shí)間呢，也是比較關(guān)鍵，首先補(bǔ)鈣一定要盡可能地多攝取一些天然鈣質(zhì)的天然食物。

所謂“晚上補(bǔ)鈣效果好”，是因?yàn)槿梭w大約在凌晨3時(shí)不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補(bǔ)充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。

有專(zhuān)家指出，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

鈣容易與草酸結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。

以上就是鈣片該什么時(shí)間段吃，食物是最好的藥物沒(méi)有副作用，比較安全，其次如果食物不能滿(mǎn)足身體的一些補(bǔ)鈣，可采用一些鈣片，可能的使用一些天然食物能做成的一些鈣片。生活中的鈣片的食用時(shí)間一般是在飯后的三十分鐘到一小時(shí)呢，最為適宜呢。所以服用的也是比較關(guān)鍵的。