乳糖不耐受癥是一種比較不常見到的疾病，這種疾病是指人的身體里面缺少乳糖酶，自身不能很好吸收食物里面的乳糖，嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛，惡心等癥狀，比如說有的人如果喝牛奶或者吃些含乳糖的食物就會(huì)上吐下瀉，一直拉肚子，如果不吃含乳糖的食物就沒有問題了。

乳糖不耐受癥的患者在飲食方面需要非常的注意，盡量不要吃乳糖含量多的食物，尤其是嬰幼兒，嬰幼兒消化系統(tǒng)還不是很健全，如果每天上吐下瀉的話腸胃都受不了，如果患有乳糖不耐受癥的話，盡量吃些不含乳糖的奶粉，這樣就會(huì)減輕疾病帶來的痛苦，下面就介紹一下有關(guān)乳糖不耐受癥的相關(guān)內(nèi)容。

癥狀

這些癥狀稱為乳糖不耐受癥。乳糖不耐癥狀個(gè)體差異很大。嚴(yán)重的乳糖不耐受多于攝入一定量乳糖后30分鐘至數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生。

乳糖不耐癥對(duì)嬰幼兒影響較大，并會(huì)同時(shí)伴有尿布疹、嘔吐、生長發(fā)育遲緩等，成人有時(shí)伴惡心反應(yīng)。不耐受癥狀的多少和嚴(yán)重程度與多種因素有關(guān)，如小腸內(nèi)乳糖酶活性、攝入的乳糖量以及是否同時(shí)攝入其它類食品等。

預(yù)防

1.少量多次攝入乳制品。即使乳糖酶缺乏個(gè)體，也可耐受少量乳類(120ml至240ml)，不會(huì)出現(xiàn)不耐受癥狀。限制一天中攝入乳糖總量，一般乳糖限量為12克。少量多次食用也可減輕乳糖不耐受反應(yīng)，一次食用量不超過250ml為宜。只要每次飲牛奶時(shí)能掌握合理的間隔時(shí)間和每日攝入總奶量，就可避免出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。請(qǐng)注意，嬰幼牛奶過敏患者請(qǐng)選擇羊奶或其他奶制品。

2.不宜空腹飲奶。有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹飲奶。在進(jìn)食其它食物的同時(shí)飲用牛奶，例如乳制品與肉類和含脂肪的食物同時(shí)食用時(shí)，可減輕或不出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。

3.先用發(fā)酵乳(特別是酸奶)代替鮮乳。發(fā)酵乳中的乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶還能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。

4.喝羊奶，羊奶乳糖含量較牛奶低，而且含有豐富的ATP(三磷酸腺苷)成份，它可促進(jìn)乳糖分解并轉(zhuǎn)化利用，因此飲用后不易產(chǎn)生“乳糖不耐癥”現(xiàn)象。針對(duì)嬰兒的消化系統(tǒng)，建議喝羊奶。羊奶相對(duì)牛奶更養(yǎng)胃，其富含的營養(yǎng)相對(duì)來說要超過牛奶.

5.乳糖酶。外源性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和吸收。

檢查

尿半乳糖檢測(cè) -- 飲奶之后尿液中的尿半乳糖全部來自所飲牛奶，所以檢測(cè)尿半乳糖可以檢測(cè)人體對(duì)乳糖的分解水平，從而判斷對(duì)乳糖是否耐受。

乳糖不耐受癥的相關(guān)內(nèi)容大家都了解了，那么如果患有這樣的疾病的話就需要及時(shí)就醫(yī)，通過一定的治療和訓(xùn)練是可以改變這種癥狀的，另外如果小孩子患有乳糖不耐受癥的話，就需要家長的精心呵護(hù)了。