迎盛夏6運(yùn)動(dòng)清涼瘦腿 還辣媽修長(zhǎng)美腿
2017-04-17 13:20:04 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：炎炎夏日即將到來(lái)，也許辣媽們此前忙于照顧寶寶操勞家務(wù)，在夏季穿露腿夏裝時(shí)才發(fā)現(xiàn)忽略了對(duì)雙腿的護(hù)理，曾經(jīng)的修長(zhǎng)美腿如今已變得又短又粗
炎炎夏日即將到來(lái)，也許辣媽們此前忙于照顧寶寶操勞家務(wù)，在夏季穿露腿夏裝時(shí)才發(fā)現(xiàn)忽略了對(duì)雙腿的護(hù)理，曾經(jīng)的修長(zhǎng)美腿如今已變得又短又粗。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，我們將推薦給辣媽6種清涼瘦腿運(yùn)動(dòng)，還給大家曾經(jīng)的修長(zhǎng)美腿。
1、游泳
游泳是最安全平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)之一。人在游泳的時(shí)候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉，其中當(dāng)然包括腿部肌肉。
2、騎馬
人們?cè)隍T馬的時(shí)候?yàn)榱吮３稚眢w平衡，往往會(huì)拉緊腿部肌肉從而達(dá)到鍛煉的目的。因而騎馬也是最有效的瘦腿妙方之一。
3、騎自行車(chē)
騎自行車(chē)不僅可以減去肥肉，還能幫助塑造完美的腿部曲線。
4、跳蹦床
跳蹦床也是一種有效的瘦腿方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持可跳出修長(zhǎng)美腿。
5、跳健身韻律操
健身韻律操不僅能塑造整體曲線，也能改善腿形，鍛煉腿部肌肉。
6、步行或爬樓梯
最簡(jiǎn)單有效的瘦腿方式莫過(guò)于步行。為了增強(qiáng)減肥效果也可以選擇爬樓梯。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1戶(hù)外旅游如何預(yù)防蚊子叮咬
- 2戶(hù)外旅游注意事項(xiàng) 10種蟲(chóng)子注意預(yù)防
- 3戶(hù)外旅游 徒步川藏線要注意的事項(xiàng)
- 4戶(hù)外養(yǎng)生 野外宿營(yíng)注意事項(xiàng)
- 55運(yùn)動(dòng)鍛煉胸肌 胸部大的更自然
- 67種健康運(yùn)動(dòng)操 增強(qiáng)體質(zhì)暢身心
- 7打高爾夫的技巧
- 8秋季運(yùn)動(dòng)喝水要謹(jǐn)慎 小心胃病纏身
- 97個(gè)頸椎小練習(xí) 練出優(yōu)雅天鵝頸
- 10秋涼出游牢記9個(gè)戶(hù)外急救常識(shí)