戶外養(yǎng)生 野外宿營(yíng)注意事項(xiàng)
到野外聽取大自然的聲音、感受大自然的真正魅力，有些人會(huì)選擇到野外宿營(yíng)。野外宿營(yíng)的確有其自身的樂趣，但是野外宿營(yíng)注意事項(xiàng)要做好，慎防野外發(fā)生意外，更可以應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，野外宿營(yíng)地的選擇要遵循以下的幾點(diǎn)原則：
一、 營(yíng)地的選擇
近水
營(yíng)地要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源會(huì)遇到野生動(dòng)物，要格外小心注意。背風(fēng)
最好是在小山丘的背風(fēng)處，林間或林邊空地、山洞、山脊的側(cè)面和巖石下面等等。避險(xiǎn)
營(yíng)地上方不要有滾石、滾木，不要在泥石流多發(fā)地建營(yíng)，雷雨天不要在山頂或空曠地上安營(yíng)，以免遭到雷擊。防獸
建營(yíng)地時(shí)要仔細(xì)觀察營(yíng)地周圍是否有野獸的足跡、糞便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地帶，以防傷人或損壞裝備設(shè)施。要有驅(qū)蚊、蟲、蝎藥品和防護(hù)措施。在營(yíng)地周圍遍撒些草木灰，會(huì)非常有效地防止蛇、蝎、毒蟲的侵?jǐn)_。日照
營(yíng)地要盡可能選在日照時(shí)間較長(zhǎng)的地方，這樣會(huì)使?fàn)I地比較溫暖、干燥、清潔。便于晾曬衣服、物品和裝備。平整
營(yíng)地的地面要平整，不要存有樹根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，這樣會(huì)損壞裝備或刺傷人員，同時(shí)也會(huì)影響人員的休息質(zhì)量。最后清大家注意：
在野外要保護(hù)自然環(huán)境，撤營(yíng)時(shí)必須將燃火徹底熄滅。垃圾廢物要盡可能帶出，丟放在指定的地方，特殊情況無法帶走時(shí)可將垃圾挖坑掩埋。二、 帳篷的注意事項(xiàng)：
1、帳篷的入口要背風(fēng)，帳篷要遠(yuǎn)離有滾石的山坡。
2、為避免下雨時(shí)帳篷被淹，應(yīng)在篷頂邊線正下方挖一條排水溝。
3、帳篷四角要用大石頭壓住。
4、帳篷內(nèi)應(yīng)保持空氣流通，在帳篷內(nèi)做飯要防止著火。
5、晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結(jié)實(shí)了。
6、帳篷要依次搭，首先搭建公用帳篷。在營(yíng)地的下風(fēng)處先搭好炊事帳篷，建好爐灶，燒上一鍋水，然后再依次向上風(fēng)處搭建用于存放公用裝備的倉(cāng)庫(kù)帳篷與各自的宿營(yíng)帳篷。當(dāng)整個(gè)營(yíng)地的帳篷搭建好時(shí)，燒的水已開鍋，可以馬上飲用并開始做飯。
7、建好野外廁所，選擇在營(yíng)地的下風(fēng)處稍低一些，并遠(yuǎn)離河流(至少20米以外)。最好是挖一個(gè)寬30厘米左右、長(zhǎng)50厘米左右、深約半米的長(zhǎng)方形土坑，里面放些石塊和杉樹葉(消除臭味)。三面用塑料布或包裝箱圍住，固定好，開口一面應(yīng)背風(fēng)。準(zhǔn)備一些沙土和一把鐵鍬以及一塊紙板。便后用一些沙土將排泄物及衛(wèi)生紙掩埋，并用板將便坑蓋住以消除異味。在廁所外立一較明顯的標(biāo)志牌，使別人在較遠(yuǎn)處即可看到是否有人正在使用。露營(yíng)結(jié)束時(shí)，用沙土將便坑掩埋好，并做好標(biāo)記，告訴其他參加野外活動(dòng)的人。
8、帶走你的垃圾，不在營(yíng)地留下一點(diǎn)垃圾是野營(yíng)人必須恪守的紀(jì)律。紙類的垃圾可以焚燒后就地掩埋，塑料瓶、易拉罐等要裝入垃圾袋帶走，待回途中經(jīng)過垃圾站時(shí)再丟棄，萬不可隨處拋棄。
提醒大家，雖然目前許多地方允許車子進(jìn)入的露營(yíng)區(qū)愈來愈多，但要全民都能體驗(yàn)到露營(yíng)的樂趣，環(huán)保工作是不容忽視的，行程結(jié)束時(shí)，希望大家都能把垃圾帶走，且盡量不要使用免洗碗筷，以免造成環(huán)境污染。
三、 意外種類處理方法：
由于野外露營(yíng)不比在家里那么的安全，隨時(shí)都可能會(huì)有意外發(fā)生，這里提供您幾個(gè)意外發(fā)生時(shí)的處理方法：
1、風(fēng)雨與電擊
長(zhǎng)久住在都市的人在露營(yíng)時(shí)，遇到閃電、聽到雷聲常容易慌了手腳，事實(shí)上不用緊張，只要不架營(yíng)在最高地勢(shì)的山頭或光禿禿的地方，危險(xiǎn)性就減少了很多。閃電時(shí)避免站在高樹之下，手中身上金屬類東西最好丟棄。如果逃避不及，那么就地臥倒也可將危險(xiǎn)降至最低。
2、山 洪
扎營(yíng)時(shí)應(yīng)注意洪水流向，沙灘沖積地是扎營(yíng)佳處，但洪水來時(shí)也首當(dāng)其沖，下雨后應(yīng)采取行動(dòng)，換個(gè)營(yíng)地，否則會(huì)有被洪水沖失的可能。
3、漲水與火燭
如果不幸有人溺水，第一要先清除口中的異物，并施行「心臟按摩」和「人工呼吸」，并盡快找來懂得醫(yī)護(hù)的人員，盡量不要壓到傷者的腹部，從腹部擠出來的東西，很可能堵塞他的咽喉。救溺時(shí)，以竹桿、浮物(木頭、木板、救生圈)或衣服均可。另外防火方面，除了做好滅火的工作外，切忌在帳篷內(nèi)點(diǎn)蠟燭，煙頭煙蒂不往干柴上丟，帳內(nèi)的照明最好使用手電筒或營(yíng)燈。
4、蟲 噬
預(yù)防蜂群攻擊最重要的一點(diǎn)就是遠(yuǎn)離蜂窩，如果不慎被毒蜂螫到，要盡快使用含堿性的肥皂清洗，再以水或冰塊冷敷患部。預(yù)防螞蝗(又稱吸血蟲)咬傷的方法是：進(jìn)入山區(qū)時(shí)，先以酒精、汽油、煤油、肥皂、食鹽等堿性物質(zhì)涂抹在皮膚及衣褲上，以防止螞蝗侵進(jìn)。如果還是不甚被咬傷，切忌用手抓它，因?yàn)檫@一抓，很可能把它的頭扯斷，反而留在皮膚內(nèi)，導(dǎo)致傳染病。最好以手拍動(dòng)皮膚，或在其身上涂食鹽、白糖、石灰，或以香煙、火柴等熏燒之，則自然脫落。螞蝗脫落后，最好立即擠壓傷口，讓它流出血水，其數(shù)量與被螞蝗吸去之血量相等。
5、毒蛇咬傷
被毒蛇咬傷的人，事先都不知道毒蛇要咬在那里，萬一是咬在靠近動(dòng)脈之處，就有生命的危險(xiǎn)，要盡快送醫(yī)急救。不過，一旦被毒蛇咬傷，趕快把握時(shí)間，用力壓傷口附近的肌肉，將傷口的毒血擠出后，再在傷口的上端通。由其是在夜間，要出帳方便，因用手電筒照射帳門外，再將鞋子倒一倒，才穿鞋去方便;至於石灰，不需要再帶了，而且蛇真的來了，石灰是擋不住的。
四、 物品的應(yīng)用：
野外露營(yíng)有一定的危險(xiǎn)性，掌握幾點(diǎn)小知識(shí)將會(huì)大有裨益。
1、穿著較為貼身的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。以避免蚊蟲叮咬及樹枝扯掛，若衣服寬大，可以將褲腿、袖口扎起來。
2、穿著合腳防滑的鞋子。當(dāng)感到腳底疼痛時(shí)，迅速在痛處貼上一小片醫(yī)用膠布，可以預(yù)防起泡。
3、準(zhǔn)備御寒衣物。野外氣溫會(huì)比室內(nèi)低比較多。
4、準(zhǔn)備足夠的凈水、干糧及常用藥品，如驅(qū)蚊藥、止瀉藥、外傷藥等。
5、請(qǐng)向?qū)б?。通常森林公園的面積較大，往往林中無明顯標(biāo)志物。因此進(jìn)入森林時(shí)一定要結(jié)伴而行， 并 請(qǐng)
向?qū)б?，不要過分深入?yún)擦帧４┰缴诌^程中注意留意路邊的一些自然標(biāo)志物，像古樹、泉水、河流、怪石等。萬一迷路時(shí)不要慌亂，可以按照這些標(biāo)志物慢慢回到來時(shí)路。
6、節(jié)約飲用水。斷水時(shí)，慎用野外天然水源、切勿摘食不認(rèn)識(shí)的植物果實(shí)。緊急時(shí)可以砍斷野芭蕉取水。
7、攜帶一些望遠(yuǎn)鏡、放大鏡、多用途工具刀、電筒、哨子等用具，可以帶來額外的樂趣和便利。
五、搭蓋帳篷的方法和技巧：
先決定好搭設(shè)帳篷的地點(diǎn)，依照順序，由4人共同作業(yè)，不需花費(fèi)多少時(shí)間，即可簡(jiǎn)單設(shè)好。為考慮帳篷撤收時(shí)的狀況，把最初搭配的情況記下，會(huì)比較方便。
帳篷有各種不同的種類，同時(shí)，也有不同的制作、搭配設(shè)計(jì)和組合方式。小型帳篷、A字型帳篷、墻壁型帳篷由于構(gòu)造的順序，其組合方式，是使用纜繩搭設(shè)的“搭設(shè)帳篷”，而最近開發(fā)改良的彈頭型和小屋型帳篷，則是屬于“組合帳篷”。
六、野營(yíng)規(guī)則：
民主協(xié)商、一人指揮、集體服從、團(tuán)結(jié)友愛、大公無私、相互尊重、文明旅行、集體行動(dòng)。雖然野營(yíng)玩的就是心跳，但我們也要量力而行;并且合理利用自然，保護(hù)自然。
