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瑜伽適合什么人群呢

2017-04-17 07:56:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:瑜伽是比較好的一種運(yùn)動鍛煉方式,相比于比較常見的跑步打球,瑜伽更容易讓人堅(jiān)持下來,而且瑜伽適合不同的人練習(xí),如果在生活當(dāng)中有這個興

瑜伽是比較好的一種運(yùn)動鍛煉方式,相比于比較常見的跑步打球,瑜伽更容易讓人堅(jiān)持下來,而且瑜伽適合不同的人練習(xí),如果在生活當(dāng)中有這個興趣愛好的朋友,都可以通過瑜伽更好地保證自己的健康,那下面我們就為大家具體介紹一下,比較適合練習(xí)瑜伽的幾大人群

1、急切減肥者

瑜伽的減肥功效是已經(jīng)得到普遍認(rèn)證的,不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài),代替原本會造成身體發(fā)胖的生活習(xí)慣,所以你可能不需要經(jīng)過痛苦的節(jié)食過程,不需要食用傷害身體的藥物,甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事,就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。

2、被某些慢性疾病困擾的人

大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病,小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適,都可以通過練習(xí)瑜伽得到緩解和治愈。所以,在很多人強(qiáng)調(diào)瑜伽減肥作用的時候,在很多年輕女性爭相練習(xí)瑜伽的時候,我更加推崇進(jìn)入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)練習(xí)瑜伽。

3、壓力過大渴望平靜的人

壓力、焦慮,在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導(dǎo)的,中醫(yī)就有“悲克怒,怒勝思,思勝恐”之說,就是說情緒是相生相克的,可以借助這種相克的關(guān)系相互疏導(dǎo)。比如憤怒的時候,你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來,將不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導(dǎo)的,通過瑜伽體位法、冥想、呼吸,及其所推崇的生活方式,就可以幫我們平靜樂觀地對待生活。

通過上面的內(nèi)容介紹了解之后,那么大家現(xiàn)在就應(yīng)該知道,其實(shí)不管是想要減肥還是存在一些心理壓力等問題的朋友,都可以通過練習(xí)瑜伽的方式去緩解,它可以達(dá)到很好的效果,而且瑜伽練習(xí)更容易讓人堅(jiān)持,所以在生活當(dāng)中每個人都可以利用它保證健康。

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