在練瑜伽前能吃飯嗎
瑜伽自傳入我國來，就受到了人們的熱烈追捧，不少人都開始練習瑜伽。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。那么，練瑜伽前可以吃飯嗎，今天我們就一起來了解一下。
瑜伽姿勢是運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。
那么，練瑜伽前能吃飯嗎？
飯后不能馬上練瑜伽
1. 通常正餐后須等待3-4個小時才能練習倒立、強烈后彎或扭轉(zhuǎn)的姿勢。
2. 少量進餐后，2小時左右就可以練習了。
3. 一般飲下小杯茶水之后15-30分鐘，即可練習（在練習過程中如果口渴，可喝一小口水）。
4. 如果要練習倒立的姿勢，飲水之后須等待至少30分鐘方可練習，以免引起胃部不適。
5. 在清淡進食或飲水后約30分鐘，即可輕緩適度地練習不涉及腹部后彎、扭轉(zhuǎn)的姿勢。
6. 若無任何不適感，簡單的頸肩和手臂伸展姿勢可以在進餐后馬上練習。
關(guān)于練瑜伽前能吃飯嗎這個問題就了解到這里了，不知道您還有什么不清楚或者不明白的地方嗎？練習瑜伽雖然說好，但是這也是需要根據(jù)自身的能力來衡量練習瑜伽時的強度，萬不可逞強，做成得不償失的事情來。
