運(yùn)動(dòng)過(guò)度后果是什么
事實(shí)上很多人都知道，在生活當(dāng)中注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康是比較好的，但是卻有一些人對(duì)于運(yùn)動(dòng)沒(méi)有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，總是認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量大一些，那么運(yùn)動(dòng)效果就好，其實(shí)這種理解是錯(cuò)誤的，因?yàn)橛械臅r(shí)候過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，反而容易給我們的身體健康造成影響，所以下面為大家介紹一下運(yùn)動(dòng)過(guò)度的后果。
1. 造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現(xiàn)為興奮性差，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)下降，體力恢復(fù)慢。
2. 過(guò)量或過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，不僅使人體的新陳代謝處于過(guò)度旺盛狀態(tài)，而且會(huì)因機(jī)體應(yīng)激使部分生理功能失調(diào)，擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增，大腦和臟腑的供血相應(yīng)減少而處于缺氧狀態(tài)。如果這種狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生損害，既加重機(jī)體器官的磨損，也加速大腦衰老。
3. 容易造成缺鐵性貧血。
4. 可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。使你的反應(yīng)能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。暈惡心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹瀉，易感冒。
5. 可造成運(yùn)動(dòng)性血尿蛋白尿，運(yùn)動(dòng)性哮喘等發(fā)作
6. 機(jī)體免疫力降低，當(dāng)遇到病菌、病毒侵襲時(shí)便容易罹患：感冒肺炎，胃腸道感染性疾病。
以上就是運(yùn)動(dòng)過(guò)量的后果分析介紹，不管是誰(shuí)，想要達(dá)到最理想的運(yùn)動(dòng)效果，那么以上所介紹的這些常識(shí)問(wèn)題你就需要注重了，平時(shí)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該注意采取正確的運(yùn)動(dòng)方法，如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有運(yùn)動(dòng)過(guò)量的征兆，那就需要注意及時(shí)調(diào)節(jié)。
