瑜伽墊多厚最好
瑜伽在我們的生活中越來(lái)越受到更多女性朋友們的青睞。練習(xí)瑜伽不僅可以讓女性的身體變得更加柔軟，對(duì)減肥瘦身也能起到一定的幫助作用。瑜伽還是一種非常良好的修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)方式，尤其適合平時(shí)工作壓力太大的女性朋友們練習(xí)。練瑜伽自然少不了瑜伽墊，那么瑜伽墊多厚才最好呢？
從瑜伽種類(lèi)看：
1、柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，經(jīng)常需要坐在墊子上練習(xí)，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。
2、類(lèi)似Power Yoga等跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類(lèi)，薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動(dòng)作難做到位，也容易摔倒。
3、若是你做的動(dòng)作沒(méi)有那么靜態(tài)，也沒(méi)有像跑步一樣流那么多汗，那么“選薄不選厚”，因?yàn)閴|子的貼地性應(yīng)該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺(jué)最好了，否則容易失真。遇到類(lèi)似跪地的動(dòng)作，可以在膝下墊條毛巾。
從對(duì)瑜伽的熟練程度看：
1、首次接觸瑜伽的初學(xué)者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運(yùn)動(dòng)損傷，但也不能因?yàn)榕峦催x擇太厚的墊子，因?yàn)檫^(guò)厚容易在練習(xí)失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳。
2、中高級(jí)練習(xí)者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。
3、而骨灰級(jí)粉絲和專(zhuān)業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。
通過(guò)上面介紹的內(nèi)容，相信朋友們對(duì)于練習(xí)瑜伽時(shí)使用多厚的瑜伽墊都已經(jīng)有了一個(gè)更加清晰的認(rèn)識(shí)。由此可見(jiàn)，6-8毫米的厚瑜伽墊比較適合初學(xué)瑜伽的朋友們，這樣可以減少意外受傷的幾率發(fā)生，而專(zhuān)業(yè)的瑜伽練習(xí)這就比較適合1.5-4毫米的薄瑜伽墊了。
