瑜伽墊多厚最好
2017-04-16 14:42:41 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：瑜伽在我們的生活中越來越受到更多女性朋友們的青睞。練習瑜伽不僅可以讓女性的身體變得更加柔軟，對減肥瘦身也能起到一定的幫助作用。瑜伽
瑜伽在我們的生活中越來越受到更多女性朋友們的青睞。練習瑜伽不僅可以讓女性的身體變得更加柔軟，對減肥瘦身也能起到一定的幫助作用。瑜伽還是一種非常良好的修身養性的運動方式，尤其適合平時工作壓力太大的女性朋友們練習。練瑜伽自然少不了瑜伽墊，那么瑜伽墊多厚才最好呢？
從瑜伽種類看：
1、柔軟訓練為主的瑜伽，經常需要坐在墊子上練習，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。
2、類似Power Yoga等跳動性比較大的瑜伽種類，薄一點硬一點的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動作難做到位，也容易摔倒。
3、若是你做的動作沒有那么靜態，也沒有像跑步一樣流那么多汗，那么“選薄不選厚”，因為墊子的貼地性應該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺最好了，否則容易失真。遇到類似跪地的動作，可以在膝下墊條毛巾。
從對瑜伽的熟練程度看：
1、首次接觸瑜伽的初學者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運動損傷，但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子，因為過厚容易在練習失去平衡，重心不穩，導致崴腳。
2、中高級練習者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。
3、而骨灰級粉絲和專業級瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。
通過上面介紹的內容，相信朋友們對于練習瑜伽時使用多厚的瑜伽墊都已經有了一個更加清晰的認識。由此可見，6-8毫米的厚瑜伽墊比較適合初學瑜伽的朋友們，這樣可以減少意外受傷的幾率發生，而專業的瑜伽練習這就比較適合1.5-4毫米的薄瑜伽墊了。
