打拳除開可以強身健體之外，并且在關(guān)鍵的時刻還可以保護自個兒，中國的武術(shù)是廣博高深，拳法更加是當中一個十分關(guān)緊的體系，現(xiàn)在在全球拳法的種類繁多，不過不管是選哪一種拳法進行強身健體都是要從基本功開始修煉的，那么，強身健體拳法有哪些呢？下面我們就一起來詳細的了解一下吧。

拳法有哪些分類

(一)內(nèi)家拳類

內(nèi)家拳、太極拳、形意拳、八卦拳等。

(二)長拳類

查拳、華拳、炮拳、洪拳、花拳、少林拳、戳腳、翻子等。

(三)短拳類

綿張短打、綿張拳等。

(四)南拳類

洪家拳、蔡李佛拳、虎鶴雙形拳、俠家拳、詠春拳、五祖拳、太祖拳、鶴拳、羅漢拳、武林脫銬拳等。

(五)像形拳類

醉拳、鷹爪拳、猴拳、蛇拳、螳螂拳、鴨拳、地躺拳等。

霍家拳

霍家拳，中國武術(shù)的一種。該拳法始創(chuàng)于西漢，創(chuàng)始人為西漢大將軍霍去病。其拳法可見《霍氏秘宗技內(nèi)八修真要》和《霍家武訓》等書。

該拳法分為馬上、馬下、兵器、徒手四個部分，以內(nèi)外兼修和手法精細為主。后人從該拳法中衍生出了迷蹤拳。現(xiàn)代人以該拳法為題材拍攝了不少影視題材的作品。

達摩十八手

達摩十八手是漢族傳統(tǒng)拳術(shù)之一，屬于少林。禪宗初祖達摩所傳之先天羅漢拳元始十八手，幾百年來幾絕傳人，其為少林各師派之正統(tǒng)宗法，與今之所謂羅漢拳不同，其拳禪一體，內(nèi)外雙修，氣武兼?zhèn)洌毦咭桓瘛?/p>

象拳

中國象拳，象拳是取形練擊、法寓形中、形法結(jié)合的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)，屬于峨眉派象形拳，是峨眉武術(shù)的精悴。

由于種種原因，目前仍散傳于漢族民間，是急待挖掘、整理、研究和繼承的珍貴遺產(chǎn)。峨眉法象拳不同于在中國各地流行的猴子拳。

泰國象拳，泰國電影《拳霸2》中的男主角托尼賈創(chuàng)作的拳法。東尼嘉說，小時候喜歡溜進戲院看成龍的電影，覺得當武打明星很帥氣。

所以從十歲開始練武，一心朝“巨星”之路邁進。現(xiàn)在他所有的心思都放在工作上，希望以電影來發(fā)揚泰國文化。托尼賈自創(chuàng)的象拳，以人體來模擬象鼻、象牙的動作，殺傷力十足。

少林五拳拳名大都扼要的反映某一拳術(shù)的主要特點，五拳也不例外，五拳這一名稱準確地反映五拳這一拳術(shù)的外在特點即外部結(jié)構(gòu)特點。

假如不抓住這一特點而啟用別的名稱則五拳不再是五拳而成為別的拳術(shù)的，這一特點是有別于其它拳術(shù)而自成一門拳術(shù)的重要依據(jù)。

五拳稱謂的多樣性反映著五拳自身所具有的固有特性與歷史作用的多樣性在其漫長的歷史長河中以不同形式的角色出現(xiàn)過，且擁有過不同的社會功能并起到過不同的社會作用，自然對其理解的不同而解釋也隨之不同。

五拳拳名具有自然與社會雙重性質(zhì)，五拳既屬于象形拳又屬于氣功拳因此稱其為五形拳或內(nèi)功拳，這是從其自然性出發(fā)命名的;還有五拳既屬于外家拳又屬于幫會拳因此稱其為少林拳或洪拳，這是從其社會性出發(fā)命名的。

五拳在其發(fā)展歷程中深受儒釋道等中國傳統(tǒng)思想的影響，具體反映在拳名、拳理、拳法等諸多領(lǐng)域，如儒家仁義思想的影響下其理論中始終貫穿著匡扶正義的理念。

故稱為五行柔術(shù);又如道家導引思想的影響下其理論中始終貫穿著吐故納新的理念，故稱為內(nèi)功五形拳;

又如釋家禪宗思想的影響下其理論中始終貫穿著明心見性的理念，故稱為羅漢拳，但傳統(tǒng)思想并非總是對其只產(chǎn)生積極影響，如宗派門戶之見令其失去和諧性，封建迷信思想令其失去科學性，保守思想差點令其命喪荒野而失傳。

看完了上述為大家詳細介紹的幾種常見的強身健體的拳法，相信現(xiàn)在大家對于強身健體的拳法有哪些應該已經(jīng)有了更為深入的了解和認識了吧，希望以上的介紹能為大家提供到更多的幫助，并且大家在學拳的時候要從基本功開始學，不要急于求成。