打籃球運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動嗎
籃球是很多人喜歡的一種運(yùn)動。尤其是男性比較喜歡打籃球，會打籃球的男性在女性眼里也是比較帥的，因此這樣的運(yùn)動方式才倍受男性朋友的喜愛，但是很多人不知道籃球是否屬于有氧運(yùn)動，所以針對這種疑問，下面就為大家來具體介紹一下，籃球是否是屬于有氧運(yùn)動的。
有氧運(yùn)動也叫做有氧代謝運(yùn)動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉．有氧運(yùn)動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量．也就是說，在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)．因此它的特點(diǎn)是：強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長．要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅(jiān)持3到5次．通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動方式．
常見的有氧運(yùn)動項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等．因?yàn)榇蚧@球需要大范圍的跑動，跳躍，其間消耗的氧氣很多，是無氧運(yùn)動，來回跑場子的時候也有無氧運(yùn)動，身體對抗在籃球場上是不可缺少的，跑動，跳動，急停，碰撞…打籃球不像跑步一樣那么簡單的歸納而且籃球運(yùn)動的強(qiáng)度，也是多變的，遇強(qiáng)則強(qiáng)．
其實(shí)更多地去了解不同運(yùn)動的類型，那么才可以根據(jù)自己的需要，去選擇最合適自己的運(yùn)動方式，而這樣達(dá)到的運(yùn)動效果才是比較有利的，因?yàn)檫\(yùn)動才會讓我們擁有更加健康的體魄，給我們帶來娛樂的同時，又能幫助我們預(yù)防和解決一些疾病問題發(fā)生。
