站樁能夠減肥嗎
可能很多女性朋友都不知道站樁是可以減肥的，主要是因?yàn)檎緲哆@種做法對(duì)于我們來說沒有運(yùn)動(dòng)，大家就會(huì)誤認(rèn)為站樁是不能夠減肥的。其實(shí)，站樁可以減肥是由于站樁會(huì)消化我們體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，而且可以調(diào)整我們的呼吸問題，對(duì)于形體的也有收腹作用，所以長期堅(jiān)持站樁是可以減肥的。
站樁能夠減肥，原因之一是站樁本身就是一種運(yùn)動(dòng)。雖然站樁不像一般的體育運(yùn)動(dòng)那樣活動(dòng)肢體，但站樁時(shí)人體的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)得到了強(qiáng)化，因而加速了人體的新陳代謝，如果站樁的時(shí)間超過半小時(shí)的話，就有可能達(dá)到平時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)所具有的減肥效果。
站樁能夠減肥的原因之二，與站樁時(shí)的形體要求有關(guān)。一般來說，站樁時(shí)要求斂小腹，凸命門，這個(gè)動(dòng)作一方面有利于養(yǎng)成收腹的習(xí)慣，另一方面強(qiáng)化了命門部位的氣化和化氣的功能，使有形與無形的轉(zhuǎn)化能力得到提高，有助于保持人的正常形態(tài)。
站樁能夠減肥的原因之三，與站樁時(shí)的呼吸有關(guān)。站樁一段時(shí)期以后，站樁時(shí)會(huì)從平時(shí)的胸式呼吸轉(zhuǎn)為腹式呼吸，而且呼吸會(huì)變得深長。這些變化本身就有利于減肥，尤其是逆腹式呼吸，即吸氣時(shí)小腹收向命門，呼氣時(shí)放松。
站樁能夠減肥的原因之四，與站樁的意識(shí)活動(dòng)有關(guān)。以練三心并站樁為例，意念有規(guī)律的從頭頂、兩手心、兩腳心并向小腹內(nèi)，實(shí)際上是整個(gè)人體的氣有規(guī)律地向命門回收。從整體觀理論來看，氣的變化是形體變化的先導(dǎo)，如果人的氣能夠有效地收斂，人的形體也會(huì)隨之收縮。這是一個(gè)以意引氣，以氣變形的過程。
相信大家看完這篇文章介紹的站樁是可以減肥的，你們應(yīng)該都理解每天晚上堅(jiān)持站樁半個(gè)小時(shí)以上是可以加快新陳代謝的，并且有助于我們保證美好的身軀，所以我們建議女性朋友們想要減肥可以嘗試一下站樁的放啊，但是你們要堅(jiān)持得下去。
