站樁可以起到減肥的效果嗎
我們?cè)?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中采用站樁的方法是可以起到減肥的效果的，主要是因?yàn)檎緲犊梢约涌煳覀兊男玛惔x，調(diào)整呼吸作用，所以可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，從而實(shí)現(xiàn)減肥。然而，想要在平時(shí)要采用站樁來減肥還是需要有一定的毅力的，主要是因?yàn)檫@種做法會(huì)導(dǎo)致我們兩腳發(fā)麻或者心情無法保持平靜等。
站樁能夠減肥，原因之一是站樁本身就是一種運(yùn)動(dòng)。雖然站樁不像一般的體育運(yùn)動(dòng)那樣活動(dòng)肢體，但站樁時(shí)人體的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)得到了強(qiáng)化，因而加速了人體的新陳代謝，如果站樁的時(shí)間超過半小時(shí)的話，就有可能達(dá)到平時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)所具有的減肥效果。
站樁能夠減肥的原因之二，與站樁時(shí)的形體要求有關(guān)。一般來說，站樁時(shí)要求斂小腹，凸命門，這個(gè)動(dòng)作一方面有利于養(yǎng)成收腹的習(xí)慣，另一方面強(qiáng)化了命門部位的氣化和化氣的功能，使有形與無形的轉(zhuǎn)化能力得到提高，有助于保持人的正常形態(tài)。
站樁能夠減肥的原因之三，與站樁時(shí)的呼吸有關(guān)。站樁一段時(shí)期以后，站樁時(shí)會(huì)從平時(shí)的胸式呼吸轉(zhuǎn)為腹式呼吸，而且呼吸會(huì)變得深長。這些變化本身就有利于減肥，尤其是逆腹式呼吸，即吸氣時(shí)小腹收向命門，呼氣時(shí)放松。
站樁能夠減肥的原因之四，與站樁的意識(shí)活動(dòng)有關(guān)。以練三心并站樁為例，意念有規(guī)律的從頭頂、兩手心、兩腳心并向小腹內(nèi)，實(shí)際上是整個(gè)人體的氣有規(guī)律地向命門回收。從整體觀理論來看，氣的變化是形體變化的先導(dǎo)，如果人的氣能夠有效地收斂，人的形體也會(huì)隨之收縮。這是一個(gè)以意引氣，以氣變形的過程。
關(guān)于上面介紹的站樁是可以起到減肥的效果，相信女性朋友們應(yīng)該都知道如何去采用站樁的方法來減肥了吧。在生活中你們想要通過站樁的方法來減肥，我們建議大家最好是多控制自己的飲食，并且要堅(jiān)持下去，保持站樁的姿勢(shì)才能實(shí)現(xiàn)。
