睡前跑步能長高嗎 還有什么作用
一般來說，人們都選擇在清晨這個時間段里跑步，因為大家都知道清晨跑步的作用很廣泛，所以都喜歡在早上跑步。但是，如果大家沒時間跑步，只有晚上有空的話，在睡前跑步能長高嗎？這個問題的答案就在下文內(nèi)容中為大家揭曉。
睡前跑步能長高嗎？答案是不言而喻的，當(dāng)然可以幫助大家長高。除此之外，睡前跑步還有以下幾種作用：
（1）告別臃腫身材。
許多人開始跑步就是因為減肥，跑步確實減肥的最好運動方式之一，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。
（2）防止你的骨骼，肌肉退化。
我們的骨骼是和你的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經(jīng)常的運動會使你的骨骼保持健康。更進一步說就是防止我們身體內(nèi)部老化的更快。經(jīng)常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續(xù)注射的藥劑。
（3）抵抗疾病。
跑步可以降低得中風(fēng)和乳腺癌的風(fēng)險。經(jīng)常的跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松，糖尿病，高血壓病人的治療建議。
（4）維持并提高總體的身體水平。
跑步是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛煉你的50%的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。
看到了吧，清晨跑步的作用很廣泛，但是晚上睡前跑步的作用同樣也很廣泛，大家可不要輕易忽視睡前跑步的作用。相信大家都很關(guān)心睡前跑步能不能減肥的問題，答案很簡單，睡前跑步肯定可以減肥，不僅如此，還可以給大家?guī)砀嘁庀氩坏降淖饔谩?/p>
