運(yùn)動減肥不可以喝水嗎？
2017-04-15 23:17:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥對于女人來說，這是最愛討論的話題，女人是永遠(yuǎn)不會對自己的身材滿意的，總是覺得自己長胖了，因此減肥是一個熱門的話題。有人會說減肥
減肥對于女人來說，這是最愛討論的話題，女人是永遠(yuǎn)不會對自己的身材滿意的，總是覺得自己長胖了，因此減肥是一個熱門的話題。有人會說減肥不能喝水，但是我覺得這是一種錯誤的思想方法，水是人類身體中最多的物質(zhì)，所以我們對于運(yùn)動減肥不能喝水的話題，一起來討論一下。
運(yùn)動減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運(yùn)動后不能隨意喝水，而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害，特別是運(yùn)動后馬上喝水，腸胃不好的就會引起急性胃炎。腸胃不好的人在運(yùn)動后更不能大量喝水，這樣會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過猛也是不正確的喝水方式。
運(yùn)動減肥之前是可以喝水的，在運(yùn)動前30分鐘內(nèi)喝水，在運(yùn)動過程中也可以間隔的喝水補(bǔ)水水分，運(yùn)動后一定要過段時間再喝水，千萬不要在口渴時才狂喝水，運(yùn)動后隨意喝水。
劇烈運(yùn)動后大量喝冷飲——易致急性胃炎
不管是何種減肥運(yùn)動結(jié)束后都不能進(jìn)行大量冷飲用，這樣只會讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會引起消化不良，重則會引起急性胃炎。
大家應(yīng)該都知道，喝水不當(dāng)很容易會讓自己心臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，運(yùn)動鉀肥后，身體排出了大量的汗，屬于缺水狀態(tài)，立即喝水的話，肯定會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。所以大家應(yīng)該要注意運(yùn)動喝水的問題。
