為什么運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)酸痛？
現(xiàn)在我們都提倡健康生活，所以越來(lái)越多的人加入運(yùn)動(dòng)者的隊(duì)伍，雖然運(yùn)動(dòng)有助你的身體健康，但是有一部分人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)感覺(jué)身體酸疼，那么這到底是為什么？其實(shí)主要原因是因?yàn)槠綍r(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而突然間做了大量的運(yùn)動(dòng)之后的正常生理反應(yīng)，所以大家不必為了這種情況而大驚小怪，下面小編向大家具體介紹一下為什么運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛。
身體健康是我們幸福生活的必備條件，而運(yùn)動(dòng)又是保持健康的一個(gè)重要方法，所以，現(xiàn)在越來(lái)越多人開(kāi)始重視起了運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛感使很多人最終放棄了運(yùn)動(dòng)，怎樣減輕這一癥狀呢？
人體各種形式的運(yùn)動(dòng)，主要靠肌肉的收縮來(lái)完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類(lèi)物質(zhì)分解來(lái)提供。
在氧氣充足的情況下，如人體處于靜息狀態(tài)時(shí)，肌肉中的糖類(lèi)物質(zhì)直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。
但人體在劇烈活動(dòng)時(shí)，骨骼肌急需大量的能量，盡管此時(shí)呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)都大大加強(qiáng)了，可仍然不能滿(mǎn)足肌肉組織對(duì)氧的需求，致使肌肉處于暫時(shí)缺氧狀態(tài)。結(jié)果糖類(lèi)物質(zhì)分解出乳酸，釋放的能量也比較少。
乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛感覺(jué);乳酸的積聚又使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類(lèi)物質(zhì)分解的乳酸較少，肌肉就不會(huì)有明顯的痛感。
現(xiàn)在的我們平時(shí)都比較忙很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以我們突然間做一次運(yùn)動(dòng)之后會(huì)感覺(jué)身體非常疲憊，肌肉酸痛，其實(shí)只要在，我沒(méi)運(yùn)動(dòng)之前做充分的準(zhǔn)備工作就不會(huì)出現(xiàn)這種情況。
