打羽毛球能否減肥呢
經(jīng)常性的進(jìn)行一些體育鍛煉，可以有效的提高我們自身的身體素質(zhì)，打羽毛球就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常性的打一些羽毛球，還可以有效地提高，免疫力和抵抗力，還可以有效地增強(qiáng)我們自身的身體素質(zhì)，還可以有效地達(dá)到減肥的效果，那么打羽毛球的瘦身，有什么益處呢、。
1.打羽毛球減肥效果非常不錯(cuò)，但是重在堅(jiān)持，就像我本人，以前跟朋友去打球，主要目的就是減肥，打的時(shí)候也很賣(mài)力，但是打了一個(gè)月，沒(méi)什么效果。就在今年，我從四月中旬開(kāi)始打球，每周四次，每次兩到三個(gè)小時(shí)，打到現(xiàn)在我已經(jīng)成功減了6公斤，而且我吃飯也不忌口，一同打球的也有一個(gè)抱著減肥的想法，打了三個(gè)月減了九公斤，大家的共同點(diǎn)是第一個(gè)月基本沒(méi)有什么效果，從第二個(gè)月才會(huì)出現(xiàn)效果，所以說(shuō)重在堅(jiān)持。建議你每天晚上或者下午打2-3個(gè)小時(shí)，每次打一個(gè)小時(shí)，剛出汗就結(jié)束了，起不到效果。畢竟你不是一直打單打，所以2-3個(gè)小時(shí)并不是很累。如果再配合合理的飲食，打球減肥效果很明顯的。
2.打羽毛球鍛煉其實(shí)無(wú)所謂說(shuō)打或者接什么樣的球能瘦身，重要的是羽毛球是全身性的運(yùn)動(dòng)，刻意強(qiáng)求打什么樣的球反而落了下乘，還不如去做個(gè)局部性的運(yùn)動(dòng)呢。其實(shí)，只要能堅(jiān)持不懈，多少都會(huì)有瘦身的效果，特別是像這種需要長(zhǎng)距離跑動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量特別大，鍛煉效果更佳。但是，運(yùn)動(dòng)需要適量，所謂過(guò)猶不及，特別是夏天，溫度高濕度大，并不十分適合運(yùn)動(dòng)。建議夏天在早晨或者傍晚進(jìn)行比較適宜，中午溫度高，不適宜運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生中暑的危險(xiǎn)
打羽毛球能否減肥呢，回答并不是一定的，有的人通過(guò)打羽毛球達(dá)到了瘦身的目的，但是一些人，并沒(méi)有達(dá)到很好的減肥效果，對(duì)于沒(méi)有達(dá)到減肥效果的朋友們，需要選取一些更有科學(xué)性的方法進(jìn)行減肥，這樣就可以實(shí)現(xiàn)自己身材變好的夢(mèng)想。
