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運動跳高能增高嗎?

2017-04-15 10:12:06  來源:360常識網   熱度:
導語:每個孩子,每天基本都會在長高,很多孩子過了長高的年齡卻比同齡人矮了許多。家長們都很擔憂,怕孩子的骨頭定型了就不能長高了,會給孩子吃

每個孩子,每天基本都會在長高,很多孩子過了長高的年齡卻比同齡人矮了許多。家長們都很擔憂,怕孩子的骨頭定型了就不能長高了,會給孩子吃,補鈣的營養品,和吃田雞。前段時間網上都在問運動跳高能長高嗎,通過一些調查,我來跟那些家長講講運動跳高到底能不能長高。

運動可以增高,這是大家都知道的事情,但是這其中的增高原理恐怕很多人都說不清楚吧。成年時骺軟骨不斷增生,骨骼就不斷增長;成年后增生停止,個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前,經常進行適當的體育鍛煉,有助于刺激骺軟骨的增生。因此,對于青少年來說,體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。

很多人都問疑問,參加什么項目的鍛煉有助于長高呢?要根據個人的年齡、性別、體質等情況,選擇合適的運動項目,進行適量的運動,借以促進下肢骨的增長和脊柱骨的生長發育。一般來講,最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。而跑步、跳躍、負重運動,主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用; 引體向上則可以拉伸脊柱,使脊柱盡力伸展,促進脊柱骨的增生;游泳時,用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力,對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

強度較大的運動,如比賽或較大重量的力量練習,每次練習的間隔時間應該長一點,而總的鍛煉時間不宜過長,以免引起過度疲勞;強度小的項目,如慢步、跳繩等,鍛煉時間可相對延長,使肌肉、關節和骨骼得到充分刺激。

但是運動對于增高來說不是萬能的,因為身高受很多因素的影響,比如說基因、疾病、營養、激素等等,所以要做好各方面的工作,這樣才能增高

所以說光光靠運動來增高也不是,特別有效,要靠多方面的因素來才會影響增高。但是想要長高運動是必須的,每天都必須定期的去運動。每周去一次戶外運動。我們還可以通過攝取那些有營養價值的食物來喂孩子,以達到增高的目的。

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