運(yùn)動訓(xùn)練的原則有哪些？

運(yùn)動訓(xùn)練的原則有很多，這要結(jié)合訓(xùn)練對象的特點(diǎn)、水平等多方面因素來區(qū)別對待，每個人的體質(zhì)不同，所以每個人的運(yùn)動負(fù)荷量不同。對待體質(zhì)較弱的人，要減少它的運(yùn)動負(fù)荷量，多多增強(qiáng)他的運(yùn)動耐力。那么運(yùn)動訓(xùn)練有哪些原則呢，接下來就讓小編為大家介紹一下運(yùn)動訓(xùn)練的原則有哪些。

(一)區(qū)別對待原則

區(qū)別對待原則是指在田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中，應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練對象的個人特點(diǎn)(年齡、性別、身體條件、訓(xùn)練水平、特長、文化水平和心理品質(zhì)等方面)，有針對性地科學(xué)確定訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、方法、手段和運(yùn)動負(fù)荷量。

(二)合理安排運(yùn)動量原則

合理安排運(yùn)動量原則，是指在田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中，根據(jù)運(yùn)動員的水平，逐漸加大負(fù)荷量，直至最大限度。

合理安排運(yùn)動量還必須考慮到數(shù)量、強(qiáng)度、時間和密度之間的關(guān)系。一般來說，運(yùn)動量的增加都是從增加數(shù)量開始，在適應(yīng)這種數(shù)量之后，再逐漸提高練習(xí)的強(qiáng)度，縮短練習(xí)的間隔時間(增大密度)，以及增加練習(xí)的難度和提高練習(xí)的質(zhì)量。

(三)一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則

一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則，就是在田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中，要根據(jù)專項(xiàng)特點(diǎn)、運(yùn)動員的訓(xùn)練水平和不同訓(xùn)練時期、階段的任務(wù)，恰當(dāng)?shù)匕才哦叩挠?xùn)練比重。對年齡小和訓(xùn)練水平低的運(yùn)動員，一般的訓(xùn)練比重就大些;對年齡大和訓(xùn)練水平高的運(yùn)動員，則應(yīng)加大專項(xiàng)訓(xùn)練的比重。對機(jī)能與運(yùn)動素質(zhì)要求高、能量消耗大的體能類項(xiàng)目，一般的訓(xùn)練比重

大;對某些基本技術(shù)多而復(fù)雜的項(xiàng)目，則應(yīng)加大訓(xùn)練的比重。

運(yùn)動訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)由簡易到困難，由簡單到繁瑣，從淺的方面到更深層次的方面。不僅要提高運(yùn)動員的訓(xùn)練水平，而且在此期間要調(diào)整運(yùn)動員的訓(xùn)練要求，達(dá)到更深層次的運(yùn)動狀態(tài)。運(yùn)動訓(xùn)練能提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)，而且能夠使運(yùn)動員保持身體健康。