游泳是什么運動啊？
看著沙灘上的泳裝美女們，男人們是否會因為想艷遇一把而進(jìn)行游泳這項運動呢？而女人們，同樣也想穿著漂亮的泳衣，在泳池里獲得艷羨的目光。因為各種原因，游泳這項運動日漸被人們所喜愛。這項運動，不僅可以直接自己可以幫助我們減肥，還可以幫助我們強(qiáng)身健體。是一項非常優(yōu)秀的運動。
游泳是一項男女老幼都適宜的運動形式。游泳不僅可以集水浴、空氣浴、日光浴為一體，而且還有其特殊的、不可替代的益處，因此，備受人們的青睞。它對人體到底有哪些好處呢？
1.游泳時水對人體的皮膚進(jìn)行著不停的拍打、按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
2.水對于胸廓形成一種壓力，呼吸肌必須額外克服這種壓力才能維持正常呼吸，經(jīng)常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。
3.游泳是平行運動，不僅能改善心臟對全身尤其是大腦的血液供應(yīng)，改善組織的血液循環(huán)，而且由于身體是處于水平狀態(tài)，整個脊椎關(guān)節(jié)處于完全放松狀態(tài)，在椎間孔內(nèi)穿行通過的全部脊神經(jīng)包括支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)，也都得到了最大限度的放松，使它們的血液循環(huán)更加暢通，營養(yǎng)更加充分，促進(jìn)內(nèi)臟器官的功能調(diào)整。
4.游泳時，全身大小關(guān)節(jié)不承受身體的任何重力，全身關(guān)節(jié)處于放松、松弛狀態(tài)，對于關(guān)節(jié)病變的老年人仍然可以進(jìn)行。尤其是對于一些慢性腰椎病，還可以有松懈神經(jīng)壓迫、減輕病痛的作用。
5.游泳的水溫是低于體溫的，冷水對于皮膚的刺激可以增強(qiáng)人體對于氣溫變化的適應(yīng)能力，因此經(jīng)常游泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染。
小編建議大家，在游泳之前一定要做好熱身運動。因為熱身運動是幫助我們舒活筋骨，以便讓各部分肌肉進(jìn)入到最佳狀態(tài)的一項必不可少的必備工作。如果這項工作做好了，可以大大減少我們在水中出現(xiàn)抽筋頭暈的情況，并且讓自身安全有一定的保證。
