經(jīng)常做瑜伽是否可以減肥？
2017-04-14 17:15:42 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：瑜伽，是一種越來越流行的運動，不管是男的還是女的都會練習(xí)瑜伽。瑜伽具有塑型的作用，這是大家都知道的。很多人都想減肥，于是就有來人問
瑜伽，是一種越來越流行的運動，不管是男的還是女的都會練習(xí)瑜伽。瑜伽具有塑型的作用，這是大家都知道的。很多人都想減肥，于是就有來人問小編，瑜伽到底可不可以幫助減肥？瑜伽當(dāng)然是可以減肥的，小編找到了一些相關(guān)的瑜伽減肥資料，大家一起來看一下吧。
練習(xí)瑜伽，瑜伽不僅可以讓人身心放松，還有可健體瘦身，所以很受白
1、練習(xí)時，一定要保持室內(nèi)相對安靜，空氣一定要流通。
2、地點可選在床上，但不要在太軟的床上練習(xí)，如果能夠準(zhǔn)備一個瑜伽墊子最好，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)即可。
3、跟著光盤學(xué)習(xí)瑜伽，一定要注意，不要一邊看光盤一邊學(xué)習(xí)，應(yīng)該看完光盤以后再練習(xí)。因為瑜伽講究冥想、精神集中，如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想，根本達不到練習(xí)瑜伽的真正目的。
4、如果光盤中動作的節(jié)奏過快，那么說明你選擇的光盤基本沒有學(xué)習(xí)價值，可以放棄。練習(xí)瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。
6、家中進行健身，毅力往往是練習(xí)者難以克服的大敵，瑜伽亦如此。針對這一問題，王教練提醒，練習(xí)瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。
以上就是練習(xí)瑜伽的作用與功效，其實現(xiàn)代人沒有都特別喜歡骨感美，反而那些微胖的女孩子才是最美的身材，所以愛美的你減肥也要適當(dāng)，千萬不可操之過急，心急吃不了熱豆腐的，練習(xí)瑜伽還可以使人靜下心來，保持一個平和的心態(tài)。
