運(yùn)動(dòng)音樂(lè)健身跑步的好處是什么呢？
相信平時(shí)大家都看到有人在運(yùn)動(dòng)健身跑步的時(shí)候都會(huì)有聽(tīng)音樂(lè)的習(xí)慣，大部分人可能對(duì)這種習(xí)慣都不是很理解，但事實(shí)上這種習(xí)慣是非常好的，如果你不理解的話可能會(huì)在跑步的過(guò)程中不去這么做，那么這樣就會(huì)錯(cuò)過(guò)一些比較好的健身方法，下面就來(lái)了解一下關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身跑步過(guò)程中聽(tīng)音樂(lè)的好處。
據(jù)最新一期美國(guó)《心與肺》雜志報(bào)道，俄亥俄州立大學(xué)對(duì)33名參加心功能恢復(fù)訓(xùn)練的患者進(jìn)行了研究，這些患者都接受過(guò)搭橋手術(shù)等疏通堵塞心血管的手術(shù)治療。
研究人員讓這些患者邊聽(tīng)韋瓦爾第的“四季”邊進(jìn)行腳踏車訓(xùn)練，然后對(duì)他們進(jìn)行口頭能力測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，測(cè)試成績(jī)是患者不聽(tīng)音樂(lè)做運(yùn)動(dòng)后測(cè)試成績(jī)的兩倍?；颊弑硎?，無(wú)論聽(tīng)音樂(lè)與否，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后都感覺(jué)身心舒暢。
研究負(fù)責(zé)人心理學(xué)家查爾斯·埃默里說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能使人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極的改變，這種改變能對(duì)認(rèn)知能力產(chǎn)生直接影響。聽(tīng)音樂(lè)能夠通過(guò)人腦中的不同神經(jīng)傳導(dǎo)路影響人的認(rèn)知功能。
音樂(lè)與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合能在刺激并提高認(rèn)知能力的同時(shí)，協(xié)助大腦在接受信息后組織其認(rèn)知輸出。
埃默里說(shuō)，他們之所以選擇韋瓦爾第的“四季”，除去其舒緩的節(jié)拍外，主要因?yàn)樗诖饲暗膶?shí)驗(yàn)中也顯示出良好的效果，科學(xué)家們?nèi)孕枰獙?duì)其他類型音樂(lè)對(duì)認(rèn)知能力的影響作進(jìn)一步評(píng)估。但是總的來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)來(lái)達(dá)到健身的效果是非常明顯的。
現(xiàn)在你知道運(yùn)動(dòng)健身跑步過(guò)程中聽(tīng)音樂(lè)對(duì)身體是非常好的，以后你就可以經(jīng)常這么做，而且在健身的過(guò)程中聽(tīng)音樂(lè)也不會(huì)顯得那么枯燥，相信你會(huì)更加的有干勁，而且還能夠讓你很快的瘦下來(lái)，對(duì)于你來(lái)說(shuō)是非常有好處的，以后不妨嘗試一下吧！
