不用運(yùn)動(dòng)的減肥方法？
現(xiàn)在肥胖的人也是非常的多，大多數(shù)都是因?yàn)槌霈F(xiàn)了飲食上的問(wèn)題，或者是因?yàn)楹芏嗳硕挤浅５牟粣?ài)運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的情況，所以很多人又要減肥，同時(shí)又不想去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)還是有這種減肥的方法的，以下就聽我仔細(xì)的給大家介紹幾種不用運(yùn)動(dòng)的減肥方法來(lái)減肥。
吃飯時(shí)不三心二意
幼兒園老師說(shuō)過(guò)多少回了“吃飯不要三心二意！”，老師確實(shí)很有先見(jiàn)之明。美國(guó)Journal of Clinical Nutrition基金會(huì)有一項(xiàng)調(diào)查表明：邊吃邊做事會(huì)容易沒(méi)有飽腹感。一些實(shí)驗(yàn)的參與者邊吃邊玩電腦紙牌，而另一些參與者則專心吃飯。結(jié)果呢？那些玩游戲的人不太記得他們吃過(guò)什么，并且稍后更容易感到餓。同理，如果你和閨蜜一邊聊八卦一邊吃飯，很容易就吃多，所以不妨先大快朵頤再找個(gè)咖啡館聊天吧。
聰明的喝
炎熱的一天結(jié)束時(shí)，來(lái)一杯冰可樂(lè)或者雞尾酒該是多美好的事情啊。但是這會(huì)帶來(lái)很多卡路里。如果你很想喝雞尾酒，可以試試龍舌蘭加蘇打水和冰塊。如果你很想喝可樂(lè)，就選擇零度吧。
睡個(gè)好覺(jué)
最近有一項(xiàng)調(diào)查非常好的證明了睡眠對(duì)減重的影響：10個(gè)超重的志愿者在兩周時(shí)間內(nèi)一邊節(jié)食一邊每天保持8.5小時(shí)的睡眠，而另兩個(gè)禮拜則每天睡5.5小時(shí)(每天飲食和運(yùn)動(dòng)量保持不變)。所有結(jié)果表明前兩周平均減重位6.5磅，而睡眠變少的那兩周，志愿者減掉的脂肪要少60%之多，并且更容易感覺(jué)到餓。所以，你知道該怎么做了吧？
這些方法的效果可能不是那么的好，所以大家一定要多加的注意一下，最好的話還是要使用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的方法，這樣的效果才是會(huì)非常的明顯，平常的時(shí)候大家還可以用飲食調(diào)理的辦法來(lái)進(jìn)行減肥，這樣綜合起來(lái)效果也是非常的好。
