早上醒來嗓子疼該怎么辦
咽喉對我們來說是十分重要的，它是保持我們正常呼吸的重要器官，也是最為重要的發(fā)聲器。很多人都出現(xiàn)過早上起來嗓子疼得現(xiàn)象，但是過一會就又好了，這是為什么呢，是什么原因引起了這種現(xiàn)象的發(fā)生，早上醒來嗓子疼該怎么辦呢？我相信想要知道答案的人一定不在少數(shù)，我總結(jié)出了一下幾點內(nèi)容，大家一起來了解一下吧。
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。 盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
上面的內(nèi)容詳細的為我們解答了早上醒來嗓子疼該怎么辦這個問題，相信大家一定都知道了解決辦法了，平常的時候一定要多喝水，尤其要注意保持養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生，飯前飯后要作咽部清水含漱。相信只要大家按照上面的內(nèi)容做的話就不會再出現(xiàn)嗓子疼得現(xiàn)象了。
