膝關(guān)節(jié)是人身體中最重要關(guān)節(jié)之一，如果出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)給人的行動(dòng)和生活帶來(lái)很大的影響。有些人因?yàn)橐恍╅L(zhǎng)期工作或者別的原因就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)在下樓的時(shí)候出現(xiàn)疼痛的情況，所以對(duì)于這個(gè)問(wèn)題給那些不了解原因的人介紹下。希望對(duì)大家有所幫助。

可以引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，不良步行姿勢(shì)和過(guò)度負(fù)荷都會(huì)造成膝部關(guān)節(jié)的勞損從而產(chǎn)生疼痛。例如經(jīng)常穿高跟鞋長(zhǎng)距離行走，會(huì)使膝蓋長(zhǎng)時(shí)間處于非正常的受力狀態(tài)，造成慢性損傷，引發(fā)疼痛。

1、勞損、不良姿勢(shì)引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛

對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

2、運(yùn)動(dòng)損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛，要立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。傷后24小時(shí)內(nèi)，在痛處進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時(shí)后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥 扶他林乳膠劑 ，采用推拿進(jìn)行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。

3、骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

可運(yùn)用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

也可以采用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時(shí)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復(fù)進(jìn)程。

注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)前堅(jiān)持熱身，運(yùn)動(dòng)需要注意量力而行;少吃生發(fā)食物，肉類食物。

關(guān)于膝關(guān)節(jié)在下樓的時(shí)候出現(xiàn)疼痛的情況給大家介紹了一下出現(xiàn)這個(gè)情況的原因，相信是給很多的人敲下警鐘，做什么都要考慮自己的身體情況。別到了出現(xiàn)情況的時(shí)候才去后悔自己當(dāng)初沒(méi)有好好的預(yù)防，那個(gè)時(shí)候后悔也沒(méi)用啦！