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成人肺活量正常是多少呢

2017-06-15 15:17:22  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人因為吸煙的問題導致肺活量出現了問題,嚴重的問題威脅到了患者的身體的健康的情況發生,因此就需要注意相應的檢查來保證好患者的安全

很多人因為吸煙的問題導致肺活量出現了問題,嚴重的問題威脅到了患者的身體的健康的情況發生,因此就需要注意相應的檢查來保證好患者的安全和健康,尤其是成人的肺活量要注意出現了問題避免影響身體,那么成人肺活量正常是多少呢?那么下面我就為大家來介紹一下吧。

1.深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸氣,使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中,由于胸廓向上抬,橫膈膜向下,腹部會慢慢鼓起。然后再繼續吸氣,使肺的上部也充滿空氣,這時肋骨部分就會上抬,胸腔擴大,這個過程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。經過一段時間練習,可以將屏氣時間增加為10秒,甚至更多。肺部吸足氧氣后,再慢慢吐氣,肋骨和胸腔漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘后,再從頭開始,反復10分鐘。練習時間長了,能成為一種正常的呼吸方法。

2.靜呼吸。將右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意識地想象空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏氣10秒鐘再呼出。然后按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。

3.睡眠呼吸。睡前做這種呼吸,對失眠者特別有效。躺在床上,兩手平放身體兩側,閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部,緊貼兩耳,手指觸床頭。這一過程約10秒鐘,雙臂同時還原,反復10次。此法可助您安然入睡。

4.運動呼吸。在行走或是慢跑中主動加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢的拉大,呼出要快。每次鍛煉不要少于20次,每天可若干次

以上就是我為大家介紹的這個問題的看法,如果成人肺活量出現了問題,那么要注意相應的運動這樣來保證身體的健康,按照上述的方法來進行治療肺活量過低的問題,這樣能夠很好的保證身體的健康,那么最后祝患者能夠早日康復痊愈。

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