?左側(cè)腰部刺痛怎么辦
現(xiàn)在人們腰部疼痛也是一種比較常見的癥狀。一般左側(cè)腰部刺痛有可能是這種情況造成的：單側(cè)腎及輸尿管疾患，例如結(jié)石；腰肌勞損；小關(guān)節(jié)病變；脊神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)支病變；腰椎橫突綜合癥，間盤源性腰痛等。詳細(xì)來了解左側(cè)腰部刺痛是怎么回事？
1不要長期彎腰：長期彎腰用力，腰椎間盤承受壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上。如從井中彎腰提水時(shí)，腰部壓力可增高5倍。因此，長期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤突出癥的發(fā)病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復(fù)。
2不要長期久坐：久坐后腰椎間盤的超負(fù)荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。
3不要貪涼：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個(gè)腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強(qiáng)。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以，我們腰使腰部防寒保暖，并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。
4不要睡軟床：我們正常脊柱有一個(gè)“S”形的生理彎曲度，睡覺的時(shí)候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復(fù)。
5不要彎腰撿東西：腰椎間盤在上下兩個(gè)椎體間，處于前寬后窄狀態(tài)，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。搬提重物常會單側(cè)身體用力，也不利于腰椎間盤，所以要避免，揀東西時(shí)候應(yīng)該先蹲下。
對于左側(cè)腰部刺痛以上做了介紹，腰疼是嚴(yán)重的疾病，會引起腰間盤突出，腰椎間盤突出的病因需要我們的重視，在生活中，大家要好好的根據(jù)腰椎間盤突出的病因做好預(yù)防工作，最大限度的降低腰椎間盤突出帶給我們的傷害。必要時(shí)就醫(yī)。
