頭頂頭發容易掉的調理方法

很多的時候大家會發現自己頭頂的頭發，特別容易掉特別是很多步入中老年朋友們，這個時候很容易會出現脫發的發生，那么針對于頭發特別容易掉的一個主要的原因又是怎么樣的呢？接下來的文章都是我們就來一起了解一下。

方法一：合理飲食

肉食攝入過多是引起脂溢性脫發的重要“幫兇”。蔬菜攝入量減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量。堅持多吃谷物、水果，應盡量做到各種營養均衡。已經有脫發跡象的男士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油膩、燥熱食物(肥肉，油炸食品)，忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

脫發原因及治療

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方法二：戒煙限酒

戒煙是防治脫發的一個重要因素。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量。貪杯的男士，為了保持您的一頭“秀發”，即使不能完全戒酒，也必須限制飲酒的數量和頻率，每周至少應讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

脫發原因及治療

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方法三：正常作息

改善生活習慣，注意有規律地按時作息，盡量避免熬夜，特別是愛玩電腦游戲和愛看碟的男士，應該趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助于改善脫發狀況。

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方法四：遠離污染，經常按摩

除了遠離惡劣的環境外，我們還可以通過局部按摩，幫助頭發再生。具體的方法是，用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭皮頭發，又稱“梳頭療法”?？梢宰约簛恚部捎杉胰诉M行，每天進行數次，每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡之功效。從現代醫學角度講，適當地梳理頭皮，可以促進頭皮內毛細血管的血液循環，改善毛囊內毛乳頭的營養狀況，有助于毛囊內生發功能的恢復。

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方法五：慎重染燙

吹風機吹出的熱風溫度達100℃，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙發、染發次數也不宜過多，因為燙發劑、染發劑對頭發的影響較大，次數多了會使頭發發根大傷元氣。

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方法六：會洗善梳

首先要保持適宜的洗發頻率，油性發質應每天或隔天洗發一次，干性發質每周洗發一到兩次，洗發的同時，應該邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。其次要選擇適合自己的洗發香波，不要用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水性太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑

以上的文章我們了解了頭頂頭發，容易掉這種現象，首先大家要考慮的是脫發或者是斑禿的發生，但生活當中不要嘗試，電腦或者是手機要注意自己的睡眠時間熬夜也會造成一定的影響。