走路頸椎疼的原因
頸椎病是威脅人們健康的病之一，現(xiàn)在有很多的人都被頸椎病困擾著，但是這種病要想徹底治療就必須要接受手術(shù)，有很多人都選擇保守治療。頸椎疼起來(lái)是非常難受的，下面我們就來(lái)看一下，緩解疼痛的方法。
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀的臨床綜合征。
緩解方法
1、頭頸旋轉(zhuǎn)。頭盡力向左側(cè)旋轉(zhuǎn)至最大限度，目視左前方，停留片刻，然后還原;再轉(zhuǎn)向右側(cè)至最大限度，目視右前方，停留片刻還原，重復(fù)10--20次。
2、頭頸屈伸。頭頸部緩慢前屈至胸前停留片刻，還原;然后，頭頸部盡力后仰，使枕部接近后背，停留片刻，還原，重復(fù)10-20次。
3、頭頸側(cè)屈。頸部緩慢地向左側(cè)屈，使左耳垂接近左肩，然后，頸部向右側(cè)屈，盡量使右耳垂接近右肩，重復(fù)10-20次。
4、前后旋肩。兩臂屈肘，兩手觸肩，以肩為軸，臂帶動(dòng)肩緩慢由前向后旋肩。然后，再由后向前旋肩，重復(fù)10 -20次。
5、左右聳肩。左肩盡力向上聳動(dòng)，右肩保持不動(dòng)。然后，換右肩向上聳動(dòng)，左肩不動(dòng)，最后，雙肩同時(shí)向上聳動(dòng)，重復(fù)10-20次。
6、撫項(xiàng)觸背。左臂屈肘，左手心撫頸，右臂屈肘手背觸背，然后換右臂屈肘，右手心撫頸，左臂屈肘手背觸背，重復(fù)10--20次。
上文呢，介紹了很多的緩解疼痛的方法。頸椎有問題的朋友們可以嘗試著作一下，回讓我們的頸椎得到暫時(shí)的舒適。頸椎是非常重要得地方，有的時(shí)候頸椎出現(xiàn)問題是很嚴(yán)重的事情。所以我們要護(hù)好我們的頸椎，多多活動(dòng)。
