早上起床心慌的原因有哪些

很多患者對這個問題比較關心，早上起床心慌是一種常見病，臨床上導致早上起床心慌患病的原因有很多，可是多數人并不了解，很容易在不知不覺間患上早上起床心慌或導致早上起床心慌復發，早上起床心慌的治療與護理時同等重要的。那么，早上起床心慌的原因有哪些？

一、早上起床心慌的原因

1、體重增加

人到中年身體會逐漸發福造成體重急劇增加，引起血壓升高、血液黏稠度加大、血液運輸緩慢誘發早上起床心慌等心腦血管疾病的發生。

2、不良生活習慣

中年朋友經常抽煙酗酒忙于應酬，勢必容易造成心跳加快、血壓升高、血液流通不暢、心律失常，促成心臟動脈硬化的形成誘發早上起床心慌的發生。

3、不良的生活環境

經常出沒在污染嚴重、噪聲大、人多擁擠的地方，容易造成心臟負擔過重、心律失常，誘發早上起床心慌的發生，大家應及時改善生活環境。

4、飲食不合理

常吃高鹽、高熱量、高糖食物的中年人比正常人更容易患上早上起床心慌。此時中年人應注意膳食營養平衡，減少高鹽、高脂肪和高熱量食物的攝取。

5、平常不運動鍛煉

中年朋友平常不注意運動鍛煉，會造成自身心肺功能減弱，容易形成血栓，誘發早上起床心慌的發生。平時多參加一些運動鍛煉，不僅可以預防早上起床心慌，還有助養生保健。

二、誘發早上起床心慌的不良習慣

許多人以為多運動、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可躲過早上起床心慌的魔爪。其實這種做法并不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也會謀殺你的心臟。

1、霧天在戶外運動。在空氣污染最嚴重的霧天里進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結。

2、陪著別人吸煙。如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那么他患早上起床心慌的風險比很少被動吸煙的要高26%。

3、怒斥會對心臟造成巨大的沖擊。

4、事業至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。

5、終日愁眉苦臉。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達十年，最后發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得早上起床心慌的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。

6、做運動，一定要時間長。任何經常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險，即便每次只運動5到10分鐘。

7、吃燒烤。高溫燒烤的食物會產生一種稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物會減少細胞的彈性，并增加患早上起床心慌的風險。

8、油炸食物。這個恐怕很多人都知道，看看下面的分析：

油炸食物。在《新英格蘭醫學雜志》上發表的一項研究中記錄了八萬名女性長達十四年的鍛煉及營養習慣。研究人員發現，與早上起床心慌關系最大的是攝入的食物中含有的轉脂肪酸，它是一種降低HDL膽固醇含量并增加對人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪，而罪魁禍首就是炸薯條。

9、壓抑憤怒。壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發泄出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。

10、終日懶洋洋。終日渾身懶洋洋的人比經常強迫自己做劇烈鍛煉的男性患早上起床心慌的可能性要大28%。

11、狂熱一時的節食計劃。體重波動非常大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多，血流要差得多。

12、三餐進食過飽。胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得過飽，一般七八成即可。

13、遠離朋友。在工作中結交朋友最少的人，其心率也最高，血壓指數也最不健康，即使是在非常時期也是如此。

14、臨時的婚外性關系會增加早上起床心慌發作的風險。倫敦圣托馬斯醫院的醫生們發現，75%在性交的過程中突然死亡的病例都與婚外情有關，同許多年輕女性有親密關系的男性的死亡風險最大。在調查與配偶保持長期忠貞的男性中，醫生們幾乎沒有發現早上起床心慌發作的風險。

15、尚未起床就盤算著當日的工作計劃。血壓在早上會激增。不過聽音樂可以幫助控制血壓，從而使早上早上起床心慌發作的可能性降低。

16、打呼嚕不礙事。半數男性有睡眠窒息癥（人們在睡眠時一度出現呼吸暫停長達一分鐘的情況），還有高血壓癥，通常是由體內含量高的荷爾蒙醛固酮引起的。要消除睡眠窒息癥，也要降低血壓。

17、感冒發燒隨它去。感冒發熱時，對心臟功能的直接影響，如感冒發熱，全身動脈血氧飽和度下降，心臟在相對缺氧的情況下進行工作，易誘發心律失常。

以上就是早上起床心慌的原因有哪些的簡單介紹，大家都有說清楚了吧。隨時了解身體的變化并加以控制。另外，生活節律的改變，免疫力低下也是引發早上起床心慌的誘因，因此注意保暖，提高自身免疫力也是預防早上起床心慌的重要手段。