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背部脂肪厚怎么辦

2017-06-14 12:57:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:背部脂肪過厚,會讓人看起來更加的虎背熊腰,對女性而言這種現(xiàn)象,當然是不希望看到的,所以說這也是為什么現(xiàn)在,很多女性拼命減肥的原因,

背部脂肪過厚,會讓人看起來更加的虎背熊腰,對女性而言這種現(xiàn)象,當然是不希望看到的,所以說這也是為什么現(xiàn)在,很多女性拼命減肥的原因,那么如果背部脂肪過于厚重,應該如何有效的應對和解決呢,看看以下所介紹的這些方法希望,在了解了這些方法以及常識之后,大家就可以有效的解決這種問題。

正常情況下背部的皮下脂肪薄而均勻,顯示出背部組織的輪廓,只有在肥胖時才表現(xiàn)出臃腫。在背部中央為脊椎骨的棘突,兩側為強而有力的骶棘肌,再向外側就是由肋骨和肩胛骨組成的背部平面了。背部脂肪的特點是,正后面的脂肪平坦而較緊張,與兩側腋下或肋部交界處的脂肪松馳、堆積明顯。 背部的抽脂減肥術可算是面積最大、要求最平整的手術之一。要均勻地去除一層脂肪,使皮膚的緊張程度適當提高,展現(xiàn)背部的流線變化,顯示出迷人的風采。 背部抽脂減肥術的重點往往是在背部的兩側面,也就是腋下部分。背部的上端連接著肩頸部下端至腰骼部。要完整抽吸背部的脂肪,是對醫(yī)生的手術經(jīng)驗、技能和醫(yī)生體能的一種考驗。

1.徒手有氧操

全身或胸部 (見胸部魅力的回歸)、背部、臂部的有氧操(如徒手健美操,詳見第三章)練習。

2.器械練習

杠鈴劃船:減少上背部脂肪,使與胸部吻合。15一20次x2一3組。

坐姿劃船:減少下背部脂肪,使與腰部吻合。15一20次x2一3組。

俯臥挺身:減少背部脂肪。25一30次x2組。

弓身:減少背部脂肪,增強背部肌肉彈性及力量。12一15次x2一3組。

俯立飛鳥:減少上背部脂肪,增強肌肉彈性及力量。15一18次 x2一3組。

背部脂肪過厚的話,自然會影響到我們的整個身材,所以說大家對她的這些鍛煉方式也是需要注重認識,這樣才能夠讓我們保持最完美的身材,尤其是對女性而言,不想做個虎背熊腰的女人,一定要注意以上所介紹的這些燃燒脂肪的方法。

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