月經(jīng)期間腦袋疼調(diào)理方法

女人什么時候最美麗當(dāng)然是懷孕的時候最美麗啦，但是接下來在懷孕期間孕婦都會出現(xiàn)很多很多的問題，當(dāng)這些問題出現(xiàn)時會讓孕婦高度緊張不知道該采取什么樣的辦法而且他的家人也會跟著擔(dān)驚受怕，比如說肚子痛啊，頭疼啊等情況，下面就是月經(jīng)期間腦袋疼調(diào)理方法了。

1、注意生活規(guī)律，避免勞累及精神緊張。

體質(zhì)較弱者，應(yīng)加強體質(zhì)鍛煉，運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，堅持長期鍛煉，能增強體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。

2、早晚一杯養(yǎng)生茶，可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛。

可根據(jù)自身的健康狀況改良，按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。

①、濃綠茶1杯飲用，適用于經(jīng)前頭痛。

②、芪棗茶，適用于經(jīng)前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。

3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點：將雙手的十個指。

4、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛。

5、戶外散步，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠(yuǎn)離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

6、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做，為你的健康著想，千萬別偷懶哦。

鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是，為了防止體內(nèi)鈣流失，應(yīng)避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。

鎂：鎂對預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體內(nèi)的鎂元素不足或消耗太多，會導(dǎo)致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發(fā)生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發(fā)現(xiàn)，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米;非柑橘類水果如無花果;綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補充劑，預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果會更好。

上面月經(jīng)期間腦袋疼調(diào)理方法，希望這些可以給很多的孕婦們帶來很大的幫助也希望平時日常生活中孕婦們都要多注意自己的身體，也希望平時家中有孕婦的家屬呢平時可以多關(guān)心孕婦一些，平時多注意調(diào)養(yǎng)自己的身體，希望孕婦們都有一個快樂的孕期開心的每一天。