關于拉筋拍打自愈法，這幾年炒的火熱，我們且不去在意外界的一些質疑，關于它是否可以治百病的說法。從保健的角度來講，拉筋確實有活動筋骨，促進血液循環，緩解酸痛的作用，同時連帶著健身的功效，強身健體，有益身心。下面就來看看這拉筋拍打是如何達到自愈的效用的。

拍打

1、拍打的手掌多用實掌，偶爾也用空掌。

2、如需要加強某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指關節為主。

3、有些部位可用拳頭拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之處，或手掌不易深入之處，如腋窩、大腿根部等處。大腿根部也可用手做刀狀（簡稱手刀）砍。為加強穿透力或減小拍打聲音，也可用拳頭拍打。

4、大面積拍打時，整個手掌和手指部分應全用上，比如拍打手肘部內側、膝蓋正面。被拍打的部位面積不大可以手指部分為主拍，拍時腕關節可靈活抖動。

5、對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。

拉筋

1、臥位拉筋法

宣稱是療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特制的拉筋凳上實施。

拉筋

1、臥位拉筋法

宣稱是療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特制的拉筋凳上實施。

2、蹲式拉筋法（也稱“拉屎拉筋法”）。

在地上蹲5～40分鐘，動作如同蹲坑拉屎一樣，故稱“拉屎拉筋法”。

3、立位拉筋法

包括雙手上舉扶住兩邊門框，盡量向上伸展開雙臂；兩腳一前一后站成弓步，前腿彎膝，后腿伸直，腳跟著地兩種方法。

4、頸椎拉筋法

面朝上平躺于床或凳上，將頭伸到床沿或凳沿外，雙手也盡量向后伸展，或者頸椎下方胸椎部分延伸床外。

5、睡覺拉筋法

也叫“睡覺正骨法”，就是睡硬板床，或較硬的床墊，而且最好不用枕頭，宣稱這等于給頸椎及整個脊椎拉筋正骨。睡覺時仰臥、平躺、側躺皆可。

拍打拉筋自愈法 - 治療范圍

蕭宏慈創辦的圖書和網站宣稱該療法“能治百病、千病萬病”。

1、頭部、五官科疾病：如耳聾、耳鳴、重聽、各種眼病、面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風后遺癥、抑郁癥、失眠等等，皆可拍打頭部和面部，頭部包括頭頂、頭側、前頭、后頭等。

2、頸椎、四肢、關節上的各類痛癥，原則上哪里有病就拍哪里，無論西醫給你貼的病名是什么，如頸椎病、關節炎、類風濕、痛風、積水、老年變形性退化等等，皆可長時間拍打患處。力氣不夠可請人拍打。因為這些部位遠離臟腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。

3、各類心腦血管病、中風偏癱后遺癥、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者，要多抽打手臂及腕關節內側、腋窩、鎖骨及其周圍和大小腿全部；乳腺腫塊如果不是惡性腫瘤，可直接拍打患處，即使雞蛋這么大的腫瘤也可拍。

4、各類婦科病（如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等）、男科病（如前列腺類疾病、陽痿、早泄等）、生殖和泌尿系統疾病，可多拍大腿根部（這是毒素沉淀較多的部位，也是經絡、血管、神經、淋巴集中區域）、大腿內側、小腹、小腿兩側。

5、陳年舊傷，如跌打損傷、運動傷、車禍傷等等，可拍打病灶，如傷痕處、手術縫合處，這就是“調傷”；因為有舊傷，所以力度可自行掌握，唯拍打時間要長，每處拍20分鐘以上最好。

6、各類癢癥，可直接拍打患處、肘關節內側（含曲池穴）、膝關節內側上方（含血海穴）、站立拍打兩側大腿（含風市穴，即手下垂中指貼大腿處）。

7、糖尿病、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病及幾乎所有慢性臟腑病患者，如肝病、腎病、脾病等等，可長時間大力拍打小腹、大小腿內外側、大腿根、肥胖區。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強，聲音小。

8、各類急性病，可直接拍打相關穴位、經絡，可直接參照針灸取穴方法。如急性胃痛、胃脹可拍打足三里；急性心臟病及任何暈厥癥狀皆可拍內關、肘部內側；感冒發燒可拍打頭頂、大椎、肘內側；酒醉可拍打肘部等等。

蕭宏慈推廣拉筋拍打自愈法這樣一種保健的療法，是綜合了中外醫學療法總結而成的。比起一般西醫療法顯然沒有副作用，因而受到很多人的歡迎，小編也希望此療法能對大家舒筋活絡有所幫助。