右邊后背疼的治療方法

我們很多人都出現(xiàn)過(guò)右邊后背疼的情況，右邊后背疼令我們非常苦惱，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作工作學(xué)習(xí)所致，也可能是由于受傷所致，那么當(dāng)我們出現(xiàn)這種情況時(shí)怎么治療呢，下面讓我們來(lái)一起了解一下。

治療方法：

1、改善生產(chǎn)環(huán)境：在產(chǎn)房里，我們通常會(huì)面對(duì)明亮的燈光、陌生人、噪音，這些陌生而強(qiáng)烈的刺激，會(huì)增加?jì)寢尨竽X新皮層的活動(dòng)，讓媽媽感到焦慮而延長(zhǎng)產(chǎn)程。如果可以的話，媽媽可以和醫(yī)護(hù)人員溝通，看是否能夠把燈光調(diào)節(jié)得昏暗一些，并盡量在單人的房間待產(chǎn)，這回讓媽媽更舒適更有安全感。

2、舒緩的音樂(lè)和視覺(jué)化冥想：在你非常焦慮的時(shí)候，也可以事先準(zhǔn)備一些能夠讓你感覺(jué)舒緩的音樂(lè)在產(chǎn)房播放。如果醫(yī)護(hù)人員不允許在產(chǎn)房播放音樂(lè)，你可以戴上耳機(jī)，讓自己獨(dú)自沉浸在音樂(lè)帶給你的沉靜中。音樂(lè)可以帶給你一些視覺(jué)化的意象，這些意象能夠讓你抽離于現(xiàn)實(shí)的疼痛。盡可能地沉浸在這些視覺(jué)化的意象中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛變輕。而且這種視覺(jué)化的冥想并不一定要通過(guò)音樂(lè)才能實(shí)現(xiàn)，你也可以自行想象，把自己從冰冷的產(chǎn)房里剝離出來(lái)，想象自己漫步于花園之中，你的子宮頸就像花朵一樣盛開(kāi);想象自己漫步于海邊，海浪一波波地沖擊海灘，帶來(lái)新生的氣息……視覺(jué)化冥想在孕期就可以開(kāi)始練習(xí)，結(jié)合音樂(lè)、想象和呼吸，不但可以緩解分娩疼痛，還可以孕期就與寶寶建立鏈接。這個(gè)部分實(shí)操性很強(qiáng)，之后可以單獨(dú)做一個(gè)分享。

3、自如地發(fā)出聲音我見(jiàn)過(guò)不少媽媽總結(jié)自己的順產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，告誡其他媽媽要做一個(gè)乖產(chǎn)婦，再疼也要忍住別出聲，否則醫(yī)護(hù)人員會(huì)不耐煩。我也確實(shí)見(jiàn)過(guò)一些醫(yī)護(hù)人員，在媽媽們喊叫時(shí)制止她們。在我看來(lái)，醫(yī)護(hù)人員制止媽媽喊叫，很大部分原因是讓媽媽們節(jié)省體力，大聲喊叫也會(huì)損耗精力，不利于之后的分娩。可能也有少部分醫(yī)護(hù)人員會(huì)因?yàn)閶寢尠l(fā)出的聲音而產(chǎn)生焦慮感。但無(wú)論如何，媽媽是分娩過(guò)程中的主導(dǎo)，疼痛難忍而咬緊牙關(guān)強(qiáng)忍著不出聲，也可能會(huì)有屏氣的危險(xiǎn)。對(duì)于醫(yī)護(hù)人員而言，更多應(yīng)當(dāng)做的是盡可能地給予媽媽自由感和舒適感，我們也可以和醫(yī)護(hù)人員坦承溝通，找到讓自己舒適的發(fā)聲方式

以上內(nèi)容為我們介紹了如何治療右邊后背疼，治療的最好方法就是預(yù)防，我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中盡量不要從事高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，讓更多的人擺脫右邊后背疼的困擾。