辦公室養生秘笈介紹
2017-06-13 10:25:02 來源：360常識網
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導語：我們常說身體是革命的本錢，對于長期存于高壓下“革命”辦公室一族來說，養護好我們的身體也是非常重要的，但是對于現代高節奏生活的都市白
我們常說身體是革命的本錢，對于長期存于高壓下“革命”辦公室一族來說，養護好我們的身體也是非常重要的，但是對于現代高節奏生活的都市白領來說，卻很難有足夠的時間對自己的身體進行保健。那么有什么辦法是適合我們在辦公室進行保健的嗎？下面就由小編來給大家介紹一下吧。
1.梳頭
首先直向梳刷，用木梳(別用塑料、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替)從前額經頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接著斜向梳刷。先順著頭形梳，將頭發梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。每分鐘約20-30下，每天1次，每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部經穴，通過神經和經絡傳導作用于大腦皮層，調節經絡和神經系統，松弛頭部神經，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果，對腦力勞動者尤為適宜。
2.擊掌
兩手前平舉，呈90度角，兩手五指伸直展開。然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位，一般在20次左右。
3.縮唇
呼吸直立，兩手叉腰，先腹部吸氣。停頓片刻，然后縮唇，不要用力，慢慢呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反復十余次。這樣能延長氧氣在肺泡內的時間，促進氧氣與二氧化碳交換。
4.搓面
把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側向下至鼻翼兩旁，反復揉搓，到面部發熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。
5.搓耳
耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各種穴位。次數多少也是視各人情況而定，一般以20次左右為度。
除了上述介紹的這些，還有許多的方法也是非常適合我們辦公室一族進行身體的養生保健的。還有小編建議大家平時盡量少抽煙少喝酒，畢竟抽煙喝酒是非常損害身體的行為，所以可以說，戒煙戒酒也是對身體非常好的養生習慣。
