相信大家對于心理壓力這個名詞肯定是非常熟悉的吧，我們都知道心理壓力過大會給我們帶來多方面的麻煩，所以大家在日常的生活中一定要做好對于心理壓力的預防，心理壓力的危害面很廣，心理壓力不但會導致我們的血壓升高和注意力不集中而且還會導致我們出現(xiàn)心臟疾病，下文我們介紹一下心理壓力的幾大危害。

壓力與人體

壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到壓力后，肌肉會突然轉(zhuǎn)變能量的來源，“擊退”被察覺到的威脅。交感神經(jīng)系統(tǒng)向腎上腺發(fā)出信號，釋放腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素。這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統(tǒng)的活動、升高血糖。

壓力與不良行為

壓力過大會使人體對煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加，出現(xiàn)強迫行為。

很多人在面對壓力時，采取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式舒緩情緒，緩解壓力、解除疲勞。由于生理和心理兩方面的作用，尼古丁、咖啡因等物質(zhì)能使人產(chǎn)生一種輕松愉快的感覺。另一方面，重復的行為也能夠減輕焦慮，如同吃零食、購物一樣。這樣的效果，會刺激使用者繼續(xù)采取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式緩解壓力。可是，由于尼古丁、咖啡因、酒精等是成癮性物質(zhì)，在逐漸的重復使用中，機體對這些物質(zhì)產(chǎn)生了耐受性，即必須吸入更多以達到和以前同樣的舒適感，從而導致上癮。

壓力與情緒認知

壓力過大會造成注意力不集中，記憶力下降，理解力、創(chuàng)造力下降;經(jīng)常擔憂，煩躁不安，焦慮。

首先，過大的壓力讓人產(chǎn)生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，覺得生活毫無情趣，自制力下降，突然發(fā)怒、流淚或是大笑，獨立工作能力下降，平時好動的人變得懶惰，平時好靜的人變得情緒激動，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對感官刺激無法容忍和回避，對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。其次，壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率，他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇栴}和日常活動，但不能面對他們擔憂的重大問題，無法做出正常決策，進而易做出不負責任的草率行為。

壓力與疾病

據(jù)醫(yī)學專家們發(fā)現(xiàn)，壓力過大會傷害人體神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等7個系統(tǒng)的健康。壓力過大還會引起過敏氣喘偏頭疼、刺激性腸炎、濕疹、鸚鵡熱、蕁麻疹、高血壓、心臟病等疾病。

在上面的文章里面我們介紹了什么是心理壓力，我們知道心理壓力過大會給我們帶來多方面的麻煩，所以我們一定要懂得自我調(diào)節(jié)心理才行，上文為我們詳細介紹了心理壓力的危害，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>