隨著生活節(jié)奏的加快，很多人由于工作繁忙等因素，已經(jīng)很少運(yùn)動(dòng)了，加上一些人的工作需要，喝酒吸煙成了工作里的一項(xiàng)內(nèi)容，大家都知道酗酒和吸煙的危害，但大家知道長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)也是危害很大的嗎？有調(diào)查表明，不運(yùn)動(dòng)是全球人類死亡的第四大原因。下面我們就來談?wù)劜贿\(yùn)動(dòng)的危害有哪些？

心腦血管疾病

長期不活動(dòng)會(huì)使身體對(duì)心臟工作量的需要減少，可導(dǎo)致心肌衰竭，心臟功能減退，血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓，動(dòng)脈硬化為冠心病埋下禍根。

各類免疫性疾病多發(fā)

許多研究表明，身體活動(dòng)量的減少會(huì)使人體免疫細(xì)胞的數(shù)量減少，導(dǎo)致抵抗能力下降，易患各種感染癥和傳染性疾病，各類免疫性疾病多發(fā)，嚴(yán)重者還能影響下一代。

消化系統(tǒng)疾病

缺乏運(yùn)動(dòng)和精神緊張會(huì)使消化系統(tǒng)功能降低，易誘發(fā)胃炎，消化道潰瘍等疾病，久而久之容易合并癌癥。

對(duì)全身骨、關(guān)節(jié)的影響

身體步運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)全身、關(guān)節(jié)系統(tǒng)就會(huì)失去良性的刺激而影響其代謝功能，這種代謝障礙可使青少年的生長發(fā)育受阻；可使成年人喪失體力、為老先衰，并易患脊椎病。

各類關(guān)節(jié)?。辉诔赡耆松砩媳憩F(xiàn)為骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)變形、甚至臥床不起，抵抗力極低，各種疾病纏身。

腦供血不足

導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

引起腸胃蠕動(dòng)減慢

消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

通過以上對(duì)不運(yùn)動(dòng)的危害介紹，大家知道了不運(yùn)動(dòng)的危害有多大嗎？是不是很不可思議，可以說不運(yùn)動(dòng)就是在給自己的身體留下一顆不定時(shí)炸彈，所以無論我們多忙，都要抽時(shí)間堅(jiān)持鍛煉身體，不要說沒時(shí)間，沒時(shí)間只是因?yàn)槟悴粔蛑匾?，靠有條理的計(jì)劃也是能夠?qū)崿F(xiàn)的。