健身操的發展趨勢
2017-06-12 23:37:08 來源：360常識網
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導語：健身操是現在很多人喜愛的，這樣的運動對身體各方面改善有很好幫助，而且長做健身操對身體健康也沒有任何損害，不過對這樣運動選擇的時候，
健身操是現在很多人喜愛的，這樣的運動對身體各方面改善有很好幫助，而且長做健身操對身體健康也沒有任何損害，不過對這樣運動選擇的時候，也需要注意要正確進行，健身操的種類多，在做的時候利于根據自己喜歡方式進行，這樣使得做的時候能夠更加積極，那健身操的發展趨勢是什么呢？
健身操的發展趨勢：
隨著我國經濟的持續發展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人參與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中占有非常重要的地位，是非常流行的一項體育運動。
有氧健身操
有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。
類別
1、健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
2、健身健美操根據不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，還可有不同的分類。
3、根據鍛煉年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
4、根據鍛煉目的分為：康復健身操、保健健身操、健美健身操。
5、根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
6、根據鍛煉部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
7、1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"有氧健身操"。
在對健身操的發展趨勢了解后，選擇這樣的運動完全可以放心進行，健身操在做的時候，每次最少要在半個小時以上，這樣對身體各方面調節才會有很好幫助，尤其健身操對緩解疲勞也是很有幫助的，常做健身操有利于睡眠質量提高。
