選擇焦慮癥治療方法
相信大家都聽說過選擇焦慮癥吧？選擇困難，幾乎每個人都會面臨，但一般不至于形成疾病。可是我們身邊總是存在一些患有選擇焦慮癥疾病的人。他們常常在面臨選擇時，會特別急躁，拿不定主意，日子久了也就形成了選擇型疾病。那么我們該選擇什么樣的方法進(jìn)行治療呢？
在不嚴(yán)重的情況下可以利用一些簡單方法使患者增強(qiáng)自己的安全感，從追求所謂完美的強(qiáng)迫癥束縛中解脫出來。如問題已經(jīng)比較嚴(yán)重了，那么還是要盡早尋求專業(yè)人士的輔導(dǎo)和幫助。
首先要指導(dǎo)患者了解自己，進(jìn)而管理自己，堅(jiān)定地接受一種選擇。當(dāng)面臨選擇困難時，可以嘗試著只選擇其中一項(xiàng)選擇，不論對錯，也不去考慮更多，堅(jiān)定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，指導(dǎo)患者不要后悔，也不要做任何對比，相信自己的選擇是最好的。這事實(shí)上是一種正面的心理暗示，患者可以通過不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。
此外，還可以采用對比優(yōu)劣的方式來幫助患者進(jìn)行選擇，例如在選擇的過程中，當(dāng)患者感到比較困難而不知如何抉擇時，可以指導(dǎo)他列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn)，兩相對照，可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助下決定。
同時，還有必要指導(dǎo)患者改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會自我欣賞。心理咨詢師告訴我們，親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，患者需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問題。
通過上面文章的介紹，想必大家已經(jīng)都知道了選擇癥，其實(shí)是有多種治療方法的，我們可以根據(jù)情況的不同，采取合理的治療方法。當(dāng)然前提還是要，進(jìn)行自我的疏導(dǎo)比較好，這樣可以有效的減輕疾病的發(fā)生，減少對生活的困擾。
