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坐骨神經痛最好療法有哪些

2017-06-12 20:39:58  來源:360常識網   熱度:
導語:坐骨神經痛是比較常見的一種疾病,一定要及時的治療疾病,不要錯過了疾病治療的最佳時機,那么坐骨神經痛最好療法是什么呢?大家可以通過運

坐骨神經痛是比較常見的一種疾病,一定要及時的治療疾病,不要錯過了疾病治療的最佳時機,那么坐骨神經痛最好療法是什么呢?大家可以通過運動的方法來治療疾病,這樣就可以緩解坐骨神經痛帶來的疼痛感,也有利于患者身體的恢復,可以避免坐骨神經痛再惡化。

1、雙腿左右側壓。平躺在床上,將兩腿曲膝抬起,上身不動,雙腿盡量向右側轉,使右腿的膝盡量靠床,然后恢復,再往左側轉,再恢復,疏通腰腿部的經絡,治療腰腿痛、坐骨神經痛等。

2、腰部“小燕飛”。俯臥在床上,頭部、胸部抬起,以小腹部著床,兩臂展開向兩側伸直,兩腿并攏伸直盡量向上抬,姿勢像“噴氣式飛機”一樣,停留5~10秒鐘放下,休息一會再做,連續做5~10次。

3、腰部“五點拱橋式”。仰臥在床上,兩臂放在體側,以頭、肘部和腳后跟著床,腰部盡量向上拱,使身體成“橋形”姿勢,停5~10秒鐘放下,連續做5~10次。

4、直腿抬高法。仰臥,下肢伸直,患肢主動上抬,當感覺腰、臀及下肢疼痛時,仍力求超過該限度繼續上抬。輪流將左、右腿抬起,上舉至最大限度,停5~10秒鐘放下,連做5-10次。

上述運動方式是比較簡單的治療方法,大家只要在百忙的一天中抽出半個小時左右來進行鍛煉治療,就可以讓患者盡早的走出疾病的陰影,而且堅持運動的方法治療坐骨神經痛還可以提升患者的身體素質,讓患者的身體更加強健。

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