如何預(yù)防彌漫性脫發(fā)

脫發(fā)是個很常見的生理現(xiàn)象，意思是正常的新陳代謝會讓人的頭發(fā)越來越好的，所以合理的脫發(fā)是正常的，但是如果過分的脫發(fā)就是不正常的了，彌漫性脫發(fā)就是不正常的脫發(fā)的一種，這個病情多發(fā)生在20歲以后的年輕女性。所以不想讓這個病情發(fā)生就趕快做好預(yù)防工作吧！

方法1.選用木梳或牛角梳。不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

方法2.勤洗頭。許洗頭的間隔最好是2~3天，洗的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促使頭皮血液循環(huán)。洗完后最好讓頭發(fā)自然干。

方法3.選對洗發(fā)劑。 不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用一種洗發(fā)劑。

方法4.戒煙。吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育及生長。

方法5.節(jié)制飲酒。 白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即便是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應(yīng)適量。

方法6.提防電腦。長時間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因?yàn)樵馐茈娔X輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續(xù)增高，相關(guān)的內(nèi)分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。

方法7.消除精神壓抑感。 精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

方法8.應(yīng)注重頭發(fā)的保健和護(hù)理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等)，生活作息應(yīng)規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力。

最后，保證充足的睡眠等細(xì)節(jié)， 也是必不可少的。

如何預(yù)防彌漫性脫發(fā)？您一定要做到以上的預(yù)防措施。誰都想要一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不想讓彌漫性脫發(fā)靠近，所以這個病情需要我們在日常生活中多加注意，才能讓自己的秀芳不悄悄離開。日常生活不難，只要多加注意，多加堅(jiān)持，相信我們的美麗會不斷綻放。